Dinh Dưỡng
6 loại đường có thể gây hại sức khỏe nếu bạn dùng không đúng cách
Theo tiến sĩ Lewis Cantley, thêm đường là việc làm tồi tệ nhất trong chế độ ăn uống hiện đại và thực sự nguy hiểm nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều. Đường là thủ phạm gây ra cholesterol cao và triglycerides, kháng insulin và tích tụ mỡ trong gan và khoang bụng. Tại sao? Bởi more »
Lưu ý để không dùng sai tác dụng của đường trắng, đường đỏ, đường phèn
Thông thường chúng ta vẫn cho rằng đường nào cũng là đường nhưng thực ra tác dụng của mỗi loại đường không giống nhau, chúng có vai trò riêng của mình. Nếu như dùng sai, chẳng những không có hiệu quả mà có khi còn phản tác dụng. Để không nhầm lẫn trong sử dụng chúng more »
Thực phẩm khó tiêu bạn không nên ăn vào buổi tối
Chocolate, đồ ăn cay, thực phẩm chiên rán… chứa nhiều thành phần khiến cơ thể khó tiêu hóa, gây đầy bụng mà bạn nên tránh ăn vào buổi tối. Chocolate: Theo Huffington Post, không chỉ gây sâu răng, chocolate còn chứa caffeine có thể gây ra các triệu chứng ợ nóng ở những người dễ more »
Top các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận
Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe. 15 thực phẩm sau không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn là những thực đơn bổ thận. 1. Ớt chuông đỏ Ớt chuông đỏ là lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến more »
Thực phẩm giàu chất xơ bạn nên bổ sung
Chất xơ thường ít được chú trọng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng ăn thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích sức khỏe của chất xơ: Chất xơ là dưỡng chất có trong thực vật giúp duy trì hoạt động more »
Sử dụng và bảo quản sữa tươi đúng cách
Sữa tươi là thức uống được nhiều gia đình sử dụng hàng ngày tuy nhiên không phải ai cũng biết chọn mua, sử dụng và bảo quản chúng. Dưới đây là bí quyết giúp bạn sử dụng và bảo quản sữa tươi đúng cách. Chọn mua sữa Khi mua các loại sữa đóng hộp, đóng more »
Rau quả giúp giảm béo
Đặc tính chung của hầu hết các loại rau quả loại này là chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp, không có chất béo, nên đều có tác dụng giảm cân nếu ăn với số lượng thích hợp. Song cần chú ý rằng, một số loại quả tuy có năng lượng thấp như: nho more »
Sử dụng rau lá như thế nào là tốt?
Bắt đầu mùa rau lá tươi: thìa là, rau mùi, rau xà lách… Vì sao ăn rau lá tốt, chúng có nhược điểm gì, sử dụng rau lá thế nào? Theo truyền thống chúng ta thường nghĩ rau lá là cội nguồn của các loại vitamin, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng như vậy – Victor Konushep, more »
Thực phẩm giúp “vùng kín” trở nên quyến rũ
Nếu chẳng may bạn đang phải đối mặt với vấn đề nhạy cảm, thiếu tự tin vì “cô bé” của bạn có mùi khó chịu, mặc dù bạn chẳng bị viêm nhiễm gì? Cũng không nên quá lo lắng mà bạn chỉ cần tìm hiểu về các loại thực phẩm có thể giúp bạn nhanh more »
Thực phẩm tăng cường testosterone
Testosterone là hormon sinh dục nam, hormon này không chỉ tác động lên xu hướng tình dục mà còn tăng cơ bắp, tăng mật độ xương, sản xuất tinh dịch, kích thích mọc tóc. Khi nam giới già đi và mắc các bệnh mạn tính, lượng testosterone giảm dần. Chứng suy giảm tình dục, hay more »
Cần kiêng gì sau nhồi máu cơ tim?
Trải qua biến cố của một cơn nhồi máu cơ tim, điều chỉnh lối sống là cần thiết để ngăn ngừa biến chứng và làm giảm nguy cơ tái phát cơn đau tim trong tương lai. Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh sẽ đặt bạn vào nguy cơ phát triển các more »
Thực phẩm giúp người viêm phế quản mãn tính hồi phục nhanh
Các triệu chứng thường gặp của bệnh viêm phế quản mãn tính là ho dai dẳng, ho có đờm, có thể khó thở và suy nhược cơ thể. Ngoài sử dụng thuốc chống viêm, thuốc long đờm và thuốc giãn phế quản để đỡ khó thở, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải more »
