4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

check 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm này làm bạn có cảm giác no nhanh hơn và do đó bạn sẽ ăn ít đi, một tác động lớn cho việc  hiệu quả.

Soup miso

Đây là một loại canh mà người Nhật thường ăn mỗi ngày. “Thành phần đậu nành được sử dụng trong soup miso cung cấp hàm lượng protein hoàn chỉnh, giúp làm chậm quá trình tiêu hoá và kiểm soát cơn đói của bạn hiệu quả”, chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer cho biết. Những người ăn soup trước bữa ăn thường có xu hướng ăn ít hơn.

Trứng

trung5 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Khi bạn ăn trứng vào buổi sáng, hàm lượng calo bạn nạp trong ngày sẽ ít hơn 330 calo so với những người ăn thực phẩm nhiều tinh bột (như bánh mì). Thêm vào đó, 7 gram protein trong mỗi quả trứng sẽ giúp bạn chống đỡ với cảm giác đói hiệu qủa.

Một chén bí ngô cung cấp đến 7 gram dồi dào, nhiều hơn một tách bột yến mạch có khoảng 4 gram . Đồng thời, bí ngô chứa các chất dinh dưỡng khiến dạ dày bạn có cảm giác no lâu hơn .

chocolate 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nghiên cứu từ Đại học Copenhagen cho biết nhấm nháp một chút sô cô la đen giúp bạn ăn ít đi khoảng 15% vào bữa ăn tiếp theo. Sô cô la sữa không có tác dụng tương tự như sô cô la đen vì nó khiến bạn nạp nhiều calo hơn, các nhà nghiên cứu cho biết.

 Theo suckhoe4u

thegioicaythuoc 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

300x250 holy 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hotline 24H Mua Hang Online