Thực đơn giảm cân trong 2 ngày

check Thực đơn giảm cân trong 2 ngày Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Thực đơn giảm cân trong 2 ngày Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Thực đơn giảm cân trong 2 ngày

, là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vì vậy nhiều bạn gái mong muốn  nhanh chóng. Họ thường chọn phương pháp nhịn ăn để nhanh.

Nhưng việc nhịn ăn sẽ có ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt thường nhật. Nhịn ăn không phải là một phương pháp khôn ngoan. Nhiều người thậm chí phải vào bệnh viện chỉ vì nhịn ăn giữ dáng.

Phương pháp giảm cân dưới đây chú trọng vào việc tiêu giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể. Hạn chế tối đa việc dùng các thực phẩm có quá nhiều calo. Và bổ sung nhiều các loại vitamin B, C trong thời gian thực hiện phương pháp giảm cân này.

1309 Thực đơn giảm cân trong 2 ngày

Thực đơn ngày 1:

Bữa sáng

Uống 1 ly nước chanh pha loãng trước bữa ăn 30 phút, sau đó ăn 1 chén cháo yến mạch kèm theo 1 ly sữa tách béo, tráng miệng với vài lát trái cây tùy thích.

Ăn thêm trái cây hoặc sữa chua vào bữa phụ.

Bữa trưa:

Ăn ít cơm, chủ yếu là ăn rau xanh, củ quả và trái cây.

Bổ sung thêm các loại hạt sấy khô hoặc trái cây khi cảm thấy thèm ăn.

Bữa tối:

Chỉ ăn nhẹ 1 món salad hoặc súp rau. Không nên ăn gì sau 19h.

Thực đơn ngày 2:

Buổi sáng

Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa

Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối

Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Thực đơn giảm cân trong 2 ngày

300x250 holy Thực đơn giảm cân trong 2 ngày

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online