phòng tập
4 điều không nên làm trước khi tập thể dục
Trước khi đi tập thể dục, bạn hãy ghi nhớ những điều không nên làm sau đây để tránh kết quả sau đó còn tồi tệ hơn cả lúc chưa tập. 1. Ngủ một giấc quá 30 phút Tất nhiên là bạn muốn nghỉ ngơi trước khi bắt đầu những bài tập tốn sức. Tuy more »
Những lưu ý khi tập thể dục tại nhà
Tập thể dục tại nhà giúp bạn có thể duy trì sự rèn luyện đều đặn mà không tốn nhiều thời gian. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt bạn phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định. Tập luyện thể dục là điều vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp chúng ta duy more »
7 phương pháp giúp bạn giữ vóc dáng cân đối
Ngoài tác dụng giữ vóc dáng cân đối, nhảy dây cũng góp phần giúp các huyệt đạo trong cơ thể được khai thông, làm chắc xương, cơ, tăng sức bền và ổn định nhịp tim. 1. Thực hiện theo các bước nhảy qua đĩa DVD Hãy gác bỏ các bài tập đơn điệu hàng ngày more »
