đi bộ

Những lưu ý tập thể dục khi mang thai

Mang thai không phải là khoảng thời gian để bạn cố gắng giảm cân hoặc bắt đầu một lịch trình vận động mạnh mẽ , nhưng nếu như bạn không phải là người nằm trong danh sách có thể gặp rủi ro cao, thì bạn hoàn toàn có thể theo đuổi chế độ tập luyện more »

Những điều nên và không nên khi bà bầu thừa cân

Thừa cân khi mang thai khiến bạn đối mặt với nhiều nguy cơ như cao huyết áp (đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật), tăng tỷ lệ sinh con nặng cân. Dưới đây là 2 điều nên và 2 điều không nên với bà bầu thừa cân: 2 điều không nên Không ăn kiêng: more »

Lợi ích của việc tập thể dục đối với bà bầu

Thể dục vốn tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt với bà bầu, nó lại mang đến những lợi ích hơn bao giờ hết. 1. Chống lại mệt mỏi  Sự mệt mỏi luôn xuất hiện ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, và tái diễn một lần nữa ở 3 tháng cuối. Điều more »

5 bí quyết khó tin khiến “cậu nhỏ” dũng mãnh

Trong 1 nghiên cứu, các nhà khoa học tìm ra rằng dương vật của những người thường xuyên hút thuốc nhỏ hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc. 1. Ngủ ngay sau khi “lâm trận” Điều này có vẻ không hẳn là 1 lời khuyên mới mẻ bởi hầu hết cánh đàn more »

Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe

Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ: – Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy more »

Tập thể dục thế nào cho hiệu quả?

Bạn tập thể dục để khoẻ và để giảm cân, nhưng làm sao để đạt hiệu quả cao nhất? Đó chính là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc sau một thời gian tập mà không có kết quả rõ rệt. Có 3 điều bạn nên đặc biệt chú ý khi bắt đầu tập. 1- more »

Đi bộ đúng cách

Khi đi bộ không nên cầm nắm thêm những vật dụng khác trên tay. Khi đi, nên thở tự nhiên, nếu đi một đoạn đường dài với tốc độ nhanh, hơi thở sẽ nhanh hơn, sâu hơn như một sự bù trừ tất yếu Đi bộ đúng cách Để đi bộ đúng cách, trước tiên more »

Những cách đơn giản tăng cường sức dẻo dai cho các khớp

Giảm cân, ăn nhiều cá, đi bộ nhanh… là những cách đơn giản để tăng cường sức dẻo dai cho các khớp. Tích cực vận động: Vận động càng nhiều càng giúp giảm hiện tượng bị cứng khớp. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngay cả khi bạn đang đọc sách, làm việc, xem tivi… more »

Loại bỏ nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe nơi công sở

Đừng hoang phí sức khỏe, nếu không bạn sẽ sớm rời bỏ công việc vì suy giảm sức khỏe. Hội chứng suy giảm sức khỏe thể nặng đang dần bị trẻ hóa, trong mấy năm trở lại đây, có tới 90% dân văn phòng rơi vào hội chứng suy giảm sức khỏe, trong đó tỷ more »

7 phương pháp giúp bạn giữ vóc dáng cân đối

Ngoài tác dụng giữ vóc dáng cân đối, nhảy dây cũng góp phần giúp các huyệt đạo trong cơ thể được khai thông, làm chắc xương, cơ, tăng sức bền và ổn định nhịp tim. 1. Thực hiện theo các bước nhảy qua đĩa DVD  Hãy gác bỏ các bài tập đơn điệu hàng ngày more »

Những lưu ý cho mẹ bầu khi đi bộ trong thai kỳ

Đi bộ là một trong ít những hoạt động an toàn nhất mà mẹ bầu có thể duy trì trong suốt chín tháng thai kì. Đây còn được đánh giá là bài tập tim mạch tốt nhất cho phụ nữ mang thai, mang lại sự dẻo dai cho đầu gối, mắt cá chân, giúp mẹ more »

Giúp bạn khỏe mạnh sống lâu với 5 mẹo đơn giản

Khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời vào sáng sớm, cơ thể bạn sẽ có thêm vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Điều này rất quan trọng để xây dựng và duy trì xương khoẻ mạnh.  Chịu khó vận động Có những chương trình tập thể dục giúp biến đổi cơ thể trong more »

Hotline 24H Mua Hang Online