chất xơ
4 sai lầm trong chế độ ăn uống
Dưới đây là 4 lỗi trong chế độ ăn uống bạn nên chú ý: Bệnh sỏi thận không nên bổ sung canxi Canxi được cung cấp chính qua đường ăn uống. Nếu khẩu phần ăn uống hàng ngày không đủ canxi thì việc bổ sung là cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi phải theo more »
8 loại thực phẩm tốt cho răng
Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm, nhưng bạn có biết, những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn? Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho răng của bạn: Cần tây Nguồn chất xơ dồi dào trong loại more »
Các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn
Chất xơ trong khẩu phần ăn sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn trong khi ăn rất ít calo. Chất xơ đóng vai trò làm chậm tốc độ tiêu hóa, làm giảm tốc độ hấp thu dinh dưỡng vào trong cơ thể bạn, giúp bạn giảm cân, no hơn và lâu đói hơn. Dưới đây là 8 more »
Thực đơn giảm cân với trái cây
Chúng ta đều đã biết là trái cây chứa rất nhiều chất xơ và có nhiều các loại vitamin, khoáng chất….giúp bạn làm đẹp và chăm sóc da, không những thế ăn trái cây còn có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và là phương pháp giảm cân an toàn nhất. Kết hợp với bữa sáng more »
Giảm cân hiệu quả nhờ thực đơn giảm cân khoa học
Thực đơn giảm cân khoa học theo Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ (American Dietetic Association – ADA) để giảm cân an toàn, hiệu quả bạn nên điều chỉnh khẩu phần ăn uống của mình cho hợp lý, ngủ đủ giấc và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Để giảm cân hiệu quả, an toàn giúp more »
Làm sao để giảm cân nhanh trong một tháng?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc tập luyện thể dục là con đường nhanh nhất để có thể giảm cân hiệu quả. Nhưng nếu muốn giảm cân thành không mà không tốn thời gian tập luyện và đảm bảo sức khỏe thì bạn cũng có thể thực hiện thực đơn giảm cân cho riêng mình more »
10 lý do bạn nên giải độc cơ thể thường xuyên
Đây là 10 lý do bạn nên giải độc cơ thể thường xuyên: 1. Làm sạch ruột già Đại tràng là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Làm sạch bộ phận này sẽ giúp đẩy chất thải và độc tố ra bên ngoài cơ thể một cách nhanh nhất. Việc more »
7 cách đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ có thể thấy ở bất kỳ những ai có lối sống thiếu vận động và ăn uống bất hợp lý, quá thừa năng lượng. Hãy tự bảo vệ mình khỏi tình trạng này ngay từ bây giờ nhé. 1. Cố gắng viết nhật ký ăn uống Nhật ký chế độ ăn uống more »
10 loại thực phẩm giúp bảo vệ gan
Trong rau xanh không chỉ giàu vitamin mà còn chứa đại lượng chất xơ, muối vô cơ… những chất này là những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho những người bệnh gan trong quá trình phục hồi sức khỏe, đặc biệt là những loại rau quả sau. Tỏi Tỏi tính chát, ấm, vị more »
Thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bón
Chất xơ có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: giúp giảm bệnh trĩ, ung thư ruột kết và ung thư đại tràng. Không những thế chất xơ còn giúp cơ thể chậm hấp thu đường trong đồ ăn uống. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn more »
Bí quyết giúp mẹ bầu ăn đúng cách trong thai kỳ
Trong quá trình mang thai, bạn nên ăn đồ ăn thật đa dạng: bánh mỳ, ngũ cốc, trái cây, rau xanh, sữa, các chế phẩm từ sữa, protein (thịt, gia cầm, cá, trứng hoặc hạt), hạn chế lạm dụng các chất béo và đồ ngọt. Dinh dưỡng trong thai kỳ Các chuyên gia y tế khuyến more »
Top các loại thực phẩm phòng bệnh hiệu quả
Những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn là những loại thuốc tự nhiên giúp phòng tránh bệnh tật hiệu quả. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp phòng tránh bệnh tật hiệu quả. Rau họ cải Rau họ cải là more »
