Massage tay và bài tập ngón tay làm giảm cơn đau và ổn định tinh thần
Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!
Theo các chuyên gia sức khỏe, ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của chúng ta. Thế nên nếu cảm thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái và ấn nhẹ lên nó.
Massage tay và bài tập ngón tay có thể làm giảm cơn đau, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an hay lo lắng. Theo Boldsky, dưới đây là những bài tập ngón tay rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên tham khảo:
Massage ngón cái: Giúp giảm nhức đầu và stress
Theo các chuyên gia sức khỏe, ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của chúng ta. Thế nên nếu cảm thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái và ấn nhẹ lên nó. Chỉ cần massage ngón cái nhẹ nhàng, sau đó lặp lại quá trình này 3 – 4 lần hoặc cho đến khi cơ thể mình được thư giãn hoàn toàn.
Massage ngón trỏ: Giảm đau nhức cơ bắp và triệt tiêu cảm giác thất vọng
Ngón trỏ của mỗi người có liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và thận. Các nghiên cứu cũng cho thấy, xoa bóp ngón trỏ sẽ giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân thận. Ngoài ra, những người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay nên làm massage ngón tay này để giúp làm dịu cơn đau.
Massage ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức giận
Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu cũng rất tốt. Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp tâm trí chúng ta bình tĩnh lại nếu đang tức giận và khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và duy trì huyết áp bình thường khi massage cho ngón giữa.
Massage ngón áp út: Giúp cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực
Chỉ cần massage ngón áp út sẽ giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối rối. Chỉ cần ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Nhưng lưu ý là trong khi làm các bài tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.
Massage ngón út: Giúp giảm cảm giác sợ hãi và lo lắng
Những người quá nhạy cảm và hay suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể giúp mình giảm những triệu chứng này chỉ bằng cách xoa bóp ngón tay út để trấn an mình. Massage đều đặn và nhẹ nhàng ngón út cũng có thể giúp âm trí của bạn ôn hòa, tư duy ổn định.
Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón
Chỉ cần chà xát lòng bàn tay nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia. Hoặc bạn cũng có thể áp hai lòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập này giúp giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón rất hiệu quả. Theo các chuyên gia, những bệnh nhân ung thư đang điều trị cũng nên áp dụng bài tập tay này.
Áp hai bàn tay vào nhau: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu
Nhẹ nhàng ấn vào khu vực trung tâm của lòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau. Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin.
Theo các chuyên gia sức khỏe, massage tay và bài tập ngón tay đơn giản này có thể làm giảm cơn đau, giúp chúng bớt sợ hãi, khó chịu, bất an hay lo lắng cực kỳ hiệu quả đấy. Chúc các bạn thực hiện thành công với những động tác massage ngón tay đơn giản này nhé!
Leave a Reply