bài tập yoga
5 động tác yoga đơn giản cho dân văn phòng
Đối với dân làm văn phòng thì vận động vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp bạn phòng ngừa bệnh xương khớp, mà còn giúp giảm căng thẳng, tránh béo bụng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 động tác yoga đơn giản bạn có thể tập ngay tại bàn làm more »
Những tư thế yoga giúp tăng cường sức đề kháng
Yoga là một nghệ thuật cổ xưa giúp tăng cường thể lực, thư giãn tâm trí và tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi thời tiết thay đổi liên tục, nguy cơ mắc bệnh tăng cao do hệ miễn dịch không kịp thích ứng và bị suy yếu. Bên cạnh more »
Giảm đau lưng nhờ 2 động tác yoga dễ làm
Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm. Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm. Qua đánh giá của các chuyên more »
Tập yoga và 10 điều cần khi nhớ
Nếu bạn khẳng định bạn là người đủ tiêu chuẩn để thực hành bộ môn yoga thì xin ghi nhớ 10 điều sau để gặt được kết quả. Chỉ những người kiên trì tập luyện yoga mới đạt hiệu quả. (Ảnh minh họa) 1. Kiên trì mới gặt thành quả Theo thầy Dương Bảo Ngọc, more »
6 tư thế yoga có lợi cho sức khỏe
Những tư thế yoga đơn giản cũng có thể giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể nói chung. Nó còn có tác dụng làm giảm đau lưng và cổ. Những lợi ích này có thể làm thay đổi đáng kể trong cuộc đời của bạn, đó là giúp more »
Khoảng thời gian tốt nhất để tập thể dục
Cơ thể mỗi người có phản ứng với việc tập luyện khác nhau vào từng thời điểm trong ngày. Vì vậy, hãy chọn các bài tập thể dục phù hợp cho bạn nhé. Cuộc sống bận rộn hiện nay khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện. Sau đây more »
Bài tập Yoga cho toàn cơ thể
Các bài tập yoga này rất có lợi cho những chị em nào đang có nhu cầu giảm mỡ thừa ở vòng eo, giảm đau lưng; làm cho hông, đùi săn chắc… Những động tác yoga này đặc biệt có tác dụng làm cho săn chắc các cơ trong cơ thể, nhất các ở vùng more »
