Thể Dục Yoga

Bài tập cải thiện số đo vòng 3 siêu hiệu quả

Vòng 3 lép kẹp là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng thiếu tự tin. Để cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện theo những động tác này nhé! 1. Squat Squat là bài tập nhẹ nhàng nhưng có khả năng tăng size vòng 3 hiệu quả. more »

4 bài tập giảm eo nhanh chóng cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh nở, muốn lấy lại vòng eo con kiến thì các chị em phải chăm chỉ tập luyện. Muốn giảm  đi khối mỡ thừa ở vùng bụng và lưng thì ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cần dành thời gian rèn luyện sức khỏe. Dưới đây là 4 bài tập các mẹ more »

7 bài tập kéo dây mỗi ngày giúp thân hình khỏe đẹp, săn chắc

Thực hiện 7 bài tập kéo dây mỗi ngày giúp thân hình khỏe đẹp và săn chắc. Kéo dây là một môn thể thao có tác dụng kích thích sự co bóp của các nhóm cơ như chân, tay, mông, eo, đùi… Vì vậy, thực hiện một số bài tập với kéo dây có thể giúp more »

6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng hiệu quả

Đau lưng là căn bệnh phổ biến của dân văn phòng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng việc bỏ một chút thời gian buổi trưa tại nơi làm việc để tập những động tác yoga dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe. 6 tư thế yoga dưới đây giúp bạn giảm đau more »

Phương pháp cực đơn giản giúp bắp chân thon gọn

Bạn có thể làm bắp chân thon gọn chỉ bằng những phương pháp cực đơn giản. Nguyên nhân không ngờ khiến bắp chân to Ăn uống không kiểm soát Một chế độ dinh dưỡng thả cửa, không kiểm soát và vô tổ chức chính là nguyên nhân đầu tiên khiến cho thân hình bạn cứ more »

3 dạng bài tập giúp vòng mông căng tròn, căng, chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ… để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc. Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và đem đến tinh thần sảng khoái. Không những thế, nếu thường xuyên luyện tập thể dục đúng cách còn more »

5 bài tập giúp vòng eo luôn thon thả bạn có thể tập tại nhà

Thực hiện một số bài tập phù hợp, bạn sẽ luôn có được vòng eo thon thả. Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và thân hình gọn đẹp. Nhưng với mỗi bài tập luôn ưu tiên cho một nhóm cơ nhất định. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng bạn đọc có 5 more »

Tập thể dục không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến làn da

Tập thể dục giảm cân, lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe là điều đáng khích lệ, nhưng nếu không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Tập thể dục là hoạt động tốt cho cơ thể, giúp bạn giảm cân giữ dáng và trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên more »

“Cứu nguy” cho bắp tay “củ chuối”

Những nàng bắp tay to từ nay sẽ không cần phải lo lắng nhiều nữa đâu nhé! Có hai nguyên nhân chính gây ra tình trạng bắp tay “củ chuối” là di truyền và do sự tích tụ mỡ thừa lớn tại vùng này. Thông thường, cân nặng sẽ được chia đều cho các bộ more »

Các bài tập yoga cho mắt

Tập yoga cho đôi mắt sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn và làm giảm sự mỏi mắt cũng như phòng chống bọng mắt. Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn hãy tưởng tưởng ra mắt của bạn đang cố gắng nhìn lên số 12 của một chiếc đồng hồ đang đặt trước mặt bạn. Sau more »

5 động tác giúp vòng đùi thon thả, vòng 3 săn chắc

Dưới đây là 5 động tác giúp cho các bạn có được sức khoẻ dẻo dai, không những đốt được lượng mỡ thừa hiệu quả ở đùi mà còn làm cho vòng 3 nở nang săn chắc. 5 động tác sau đây chỉ sẽ tốn 15 phút của bạn mỗi ngày và có thể tập more »

5 phút plank mỗi ngày cho vóc dáng chuẩn

Bài tập thần kỳ dành cho ai thích sở hữu vòng eo con kiến. Đơn giản, dễ tập, chỉ với vài phút mỗi ngày Plank sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn. Plank là gì? Plank được biết đến như một bài tập thần kỳ mang lại cho người tập một cơ bụng săn more »

Hotline 24H Mua Hang Online