tư thế nhảy
Động tác đơn giản giúp đầu gối khỏe mạnh
Chịu sức nặng của hông, những cơn đau đầu gối có thể hành hạ bạn bất cứ lúc nào. Các động tác kéo giãn, cân bằng… sẽ giúp củng cố các cơ xung quanh khớp gối, thêm chắc khỏe, dẻo dai. 1. Tư thế nhảy Đứng, chân rộng ngang vai, đầu gối hơi cong, trọng more »