cột sống
8 thói quen thường ngày gây hại cho lưng
Có những thói quen làm hại rất lớn tới lưng của bạn làm phá vỡ cũng như gây khó khăn trong nếp sinh hoạt thường ngày. Đeo túi quá nặng Đeo một chiếc túi nặng trên lưng sẽ làm cho cơ thể và cột sống mất cân bằng, thậm chí bị sụn lưng và vẹo more »
Những thói quen xấu gây đau lưng
Nằm đệm cũ, xem tivi quá nhiều, căng thẳng quá mức… là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng thêm trầm trọng. Nệm trải giường quá cũ Theo Hiệp hội chăm sóc giấc ngủ Hoa Kỳ, tuổi thọ của một chiếc nệm trải giường là từ 9 – 10 năm, tuy nhiên, more »
Thoát vị đĩa đệm do đâu?
Thoát vị đĩa đệm gây nên những cơn đau khó chịu, thường xuyên tái phát, làm giảm khả năng vận động, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Nếu không điều trị bệnh có thể gây biến chứng tàn phế như teo cơ, liệt,… Vậy nguyên nhân và cách phòng tránh căn bệnh này more »
3 nguyên nhân chính dẫn đến gai cột sống
Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Nguy cơ mắc bệnh này tăng theo độ tuổi và nam bị nhiều hơn nữ. Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến gai cột sống: Viêm khớp cột sống mãn tính: Quá trình more »
Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống
Để có một cột sống khoẻ mạnh, bạn hãy thay đổi một điều ngay từ bây giờ, đó là ngồi và đứng đúng tư thế. Nguyên nhân chủ yếu ở lối sống thụ động, thừa cân, làm việc sai tư thế khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực. Để có một cột sống khoẻ more »
Biểu hiện của thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mạn tính tiến triển từ từ tăng dần gây đau, hạn chế vận động, biến dạng cột sống thắt lưng mà không có biểu hiện viêm. Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống phối hợp với more »
Những biểu hiện thường thấy của bệnh đau thần kinh tọa
Bệnh đau dây thần kinh tọa thường gặp ở người trung tuổi từ 35 đến 60 tuổi đã trải qua thời gian làm việc nặng. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người trẻ mắc bệnh này, nhất là những người thường xuyên tập luyện những môn thể thao nặng nhưng sai tư thế trong một thời more »
Cách bế bé phù hợp theo từng giai đoạn
Tùy từng giai đoạn phát triển của bé mà mẹ lựa chọn cách bế bé phù hợp. Tư thế bế trẻ sơ sinh đúng chuẩn 1 – 2 tháng: Tốt nhất nên bế trẻ theo tư thế nằm ngang, hạn chế thấp nhất tư thế bế thẳng lưng trẻ (còn gọi là bế vác vai). Lý more »
Mặc áo ngực đúng cách để vòng 1 khỏe mạnh
75A, 80D, 95E… đó là kích cỡ của áo ngực mà chúng ta đang dùng ! Tuy nhiên, điều quan trọng là kích cỡ của bao vú và vòng ngực của chúng ta. Một chiếc áo ngực không phù hợp có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhiều phụ nữ không biết chính more »
Cách phòng ngừa bệnh đau thắt lưng
PGS.TS. Trần Văn Chương, Trung tâm Phục hồi chức năng Bệnh viện Bạch Mai cho biết, đau thắt lưng là một trong những hội chứng rất thường gặp trong lao động sản xuất, trong sinh hoạt và trong cuộc sống hàng ngày. Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng đau thắt lưng là nguyên more »
6 tư thế yoga có lợi cho sức khỏe
Những tư thế yoga đơn giản cũng có thể giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể nói chung. Nó còn có tác dụng làm giảm đau lưng và cổ. Những lợi ích này có thể làm thay đổi đáng kể trong cuộc đời của bạn, đó là giúp more »
Đau lưng khoan hãy có con!
Đau lưng là bệnh lý nhiều chị em thường gặp, nhất là ở lứa tuổi sau 30. Trong đó, nhiều người dù bị đau nhưng vẫn mong muốn sinh con. Song theo các bác sĩ, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con, bạn cần kiểm tra và điều trị dứt điểm trước more »
