ngủ
Lý do bạn nên ngủ đủ giấc
Chỉ cần lơ là việc ngủ sâu đủ giấc từ 1-2 đêm đủ gây ra cho bạn những ảnh hưởng lâu dài và đáng kể tới sức khỏe. Giấc ngủ giúp đầu óc minh mẫn Theo bác sĩ Nolleno, chuyên gia trị liệu giấc ngủ ở New Jersey, Hoa Kỳ, giấc ngủ giúp tăng cường more »
Những tư thế ngủ lý tưởng cho các cặp đôi
Ngủ đôi cũng là một nghệ thuật, nếu biết cách, hai người vừa gia tăng tình cảm, vừa chăm sóc được giấc ngủ và cơ thể của nhau. “Lựa chọn những tư thế ngủ thích hợp có thể giúp cả hai thoải mái đồng thời, những đụng chạm hai cơ thể giúp tốt cho xương”, more »
Những lưu ý khi ngủ trưa
Ngủ trưa rất có lợi, giúp huyết áp ổn định nhưng ngủ quá nhiều và có hiện tượng đỏ mắt sau khi ngủ dậy thì cần cẩn thận. Khi ngủ trưa, tần suất, tốc độ nhịp tim và huyết áp giảm thấp hơn so với lúc hoạt động, sau khi tỉnh dậy, nhịp tim và more »
9 việc nên làm trong một ngày thiếu ngủ
Làm việc với một ngày thiếu ngủ quả thực là điều không đơn giản. Bạn đang kiệt sức, trông bạn thật mệt mỏi, bạn luôn muốn chạy đến bên chiếc giường và ngủ một giấc thật say. Sau đây là 9 việc nên làm trong một ngày thiếu ngủ. Nạp đầy năng lượng Với một ngày thiếu more »
Nguyên nhân mắt bị nháy giật
Lý giải một số nguyên nhân của hiện tượng mắt bị nháy hay giật. Hiện tượng này cảnh báo một số bất thường của cơ thể. Căng thẳng Tiến sỹ Monica L. Monica tại Học viện Nhãn khoa Mỹ cho biết: “Hiện tượng mắt bị nháy hay co giật kéo dài trong nhiều ngày hoặc hàng tuần more »
9 điều thú vị chưa biết về giấc mơ
Chiêm bao từ đâu đến? Ý nghĩ của chúng là gì? Ta có thể kiểm soát và có nên cố gắng giải thích chúng không? Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về giấc mơ. 1. Giấc mơ có thể giúp bạn học hỏi Bạn đang nỗ lực học để chuẩn bị cho more »
10 thay đổi giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả
Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Chicago đã phát hiện, mặc dù đối tượng cô đơn và không cô đơn đã về cùng một lượng thời gian trên giường nhưng người cô đơn ngủ trung bình 5,8 giờ trong khi đối tượng không cô đơn ngủ 6,4 giờ. Cải thiện môi trường ngủ more »
3 việc nên làm trước khi ngủ để trẻ khỏe hơn
Bạn nên kiên trì thực hiện những động tác đơn giản sau đây trước khi ngủ để ngủ ngon và duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh, tươi tắn của mình. Một năm bận rộn đã bắt đầu. Áp lực cuộc sống và công việc đang chờ đón bạn phía trước. Bất luận sức khỏe bạn more »
5 bước làm đẹp trước khi ngủ
Nhiều người lầm tưởng việc làm đẹp sẽ chấm dứt khi ngủ, nhưng thật ra việc làm đẹp khi ngủ cũng quan trọng không kém để giúp da, tóc phục hồi sự trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy bắt đầu bằng vài thói quen nho nhỏ sau. Ảnh minh họa 1. Dùng áo gối bằng vải more »
8 vị thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu
Trong đông y có những vị thuốc điều trị hiệu quả bệnh mất ngủ. Dưới đây là một số thảo dược rất tốt cho phòng và điều trị bệnh mất ngủ: 1. Hoa nhài vị thuốc chữa mất ngủ Hoa nhài thường được sử dụng để ướp trà xanh, nhưng không mấy ai biết một more »
4 thói quen để có giấc ngủ ngon
Thể dục có lợi cho sức khỏe và giấc ngủ, nhất là khi bạn tập thể dục đều đặn vào các buổi chiều và không quá gần giờ đi ngủ. 1. Không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ: – Bạn có một bữa ăn thịnh soạn trước giờ đi ngủ có thể là nguyên more »
Mẹo giúp bé ngủ dậy không quấy khóc
Cách bạn đánh thức con một cách tích cực sẽ ảnh hưởng không chỉ đến bé mà còn cả những người bé gặp ngày hôm đấy. 1. Tắt đồng hồ báo thức Đây là một trong những cách đánh thức hiệu quả bạn nên học theo. Việc tắt đồng hồ báo thức của con sẽ more »
