khó ngủ

4 điều cần làm trước khi đi ngủ

Uống trà thảo dược, tắm nước ấm… sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối. Tắm với nước ấm Nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ các vết bẩn, thông thoáng. Bạn có thể sử dụng xà phòng tắm có mùi thơm dịu nhẹ để giúp làm dịu tinh thần. Tắm nhanh trước khi more »

Hoa bách hợp chữa khó ngủ tuổi mãn kinh

Đối với phụ nữ, mãn kinh là một trong những hiện tượng khó chịu nhất trong đời mà họ phải trải qua. Đó là những rối loạn nội tiết, những cơn bốc hoả, những cáu gắt vô lý… Để hạn chế hiện tượng trên, ngoài việc tập luyện thì ăn uống cũng là một liệu pháp. more »

Các điều không nên làm trước khi đi ngủ

Bạn cần lưu ý những điều không nên làm trước khi đi ngủ dưới đây, để luôn đảm bảo có sức khỏe vàng. Mặc quần áo quá chật  Quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, quần áo more »

11 dấu hiệu trẻ thiếu canxi

Khó ngủ, hay quấy khóc, hay nấc cụt…là một trong các dấu hiệu trẻ thiếu canxi mà các mẹ cần phải nắm rõ. Canxi là một chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển về thể chất của bé. Do đó nếu thiếu canxi trong giai đoạn sơ sinh sẽ ảnh hưởng trực more »

Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn khi mất ngủ

Các tháng cuối của thai kỳ, sự thay đổi hormone cùng với kích thước cơ thể ngày một lớn và cồng kềnh hơn khiến bà bầu đi lại và sinh hoạt khó khăn. Nhiều bà bầu bị khó ngủ vào thời kỳ này. Vì thế, hãy thử những loại thực phẩm dưới đây, biết đâu more »

Mất ngủ ở phụ nữ trung niên

Rơi vào tình trạng mất ngủ mà không rõ nguyên nhân, nhiều phụ nữ tuổi trung niên trở nên hoang mang, lo lắng. Và càng hoang mang, lo lắng, chị em lại càng khó khăn hơn trong việc “dỗ” giấc ngủ của mình… Tìm lại giấc ngủ ngon, thường là vấn đề không quá phức tạp more »

Giải quyết 9 phiền toái thường gặp khi mang thai

Mang thai là điều hạnh phúc với bất kỳ phụ nữ nào nhưng cũng khiến bạn gặp không ít phiền toái. – Buồn nôn, nôn: Hiện tượng này thường gặp trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bạn nên tránh những thức ăn hoặc mùi làm bạn khó chịu và đừng để mình đói, cũng more »

Các loại thực phẩm hại sức khỏe khi ăn khuya

Ăn cam quýt khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn. Nếu phải ăn trái cây trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ nên ăn một lượng nhỏ bằng nắm tay. Phô mai Phô mai là thực phẩm có khả năng gây nghiện và khiến bạn béo phì nếu ăn khuya vào buổi tối. more »

Một số lời khuyên cho người bị mất ngủ

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, một phần do uống cafe quá nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ, một phần do ăn uống ăn phải quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch tới nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, more »

Nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên

Mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ giấc, khó ngủ giữa đêm hoặc hay bị tỉnh giấc, ngủ mơ hồ khiến giấc ngủ không trọn vẹn. Bình thường nếu chúng ta ngủ ít hơn 3 giờ trong một đêm thì sẽ có cảm giác bứt rứt khó chịu vào ban ngày và giảm sự more »

Mất ngủ ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không thể nào ngủ lại được, ngủ bị thức dậy quá sớm hay ngủ dậy mà vẫn cảm thấy mệt mỏi rã rời. Mất ngủ thường xảy ra do công việc căng thẳng, mệt more »

Chứng đau mỏi cơ thể

Đau mỏi cơ bắp vai gáy làm cho bạn mệt mỏi, ăn ngủ kém dẫn đến suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, thời tiết lạnh thì chứng nhức mỏi có xu hướng tăng. Vì sao bạn bị đau mỏi cơ thể? Có thể more »

Hotline 24H Mua Hang Online