vitamin D
11 thực phẩm giúp xương chắc khỏe
Cách đơn giản nhất để giúp xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương có sẵn trong các loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống. Canxi và vitamin D là hai chất không chỉ cần thiết cho trẻ nhỏ lẫn người lớn để ngăn ngừa bệnh loãng xương. Việc bổ more »
Nguyên nhân và cách phòng chứng khóc đêm cho trẻ
Chứng ”dạ đề” (khóc đêm) thường gặp ở những vùng kinh tế thấp, gia đình đông con, nhà cửa ẩm thấp, thiếu ánh sáng mặt trời. Hậu quả là bệnh còi xương do thiếu vitamin D,tình trạng còi xương sớm ở trẻ dưới 6 tháng tuổi. Nguyên nhân – Mẹ kiêng cho trẻ tiếp xúc more »
7 cách đơn giản giảm nguy cơ ung thư
Ăn nhiều rau củ màu cam, rau lá xanh đậm, các loại hạt, thực phẩm như tỏi, nghệ, cà chua…, bổ sung kẽm, magie để giúp giảm nguy cơ ung thư. Ung thư là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại khá phổ biến hiện nay. Nguy cơ mắc bệnh không trừ một ai, vì thế more »
Món ăn cho trẻ còi xương
Còi xương là loạn dưỡng xương do cơ thể thiếu hụt vitamin D, làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu, chuyển hóa canxi và phốt pho. Bệnh thường gặp ở trẻ dưới 3 tuổi. Nguyên nhân chủ yếu gây còi xương ở trẻ chính là do thiếu ánh sáng mặt trời, trẻ sinh thiếu more »
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
Nhiều phụ huynh băn khoăn với chế độ dinh dưỡng cho con ở giai đoạn sơ sinh. Dưới đây là một vài lưu ý với chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. 1. Chỉ nên cho trẻ bú sữa mẹ Trong điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh cần lưu ý, more »
Mùa hè mẹ bầu nên kiêng gì?
Mùa hè nóng nực mẹ bầu cần tránh phơi nắng, tránh uống nước lạnh, tránh ăn hoa quả có tính nóng… Các mẹ bầu cần tuyệt đối tránh những điều sau trong mùa hè để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Tránh nổi nóng Do những thay đổi hormone trong cơ thể khi more »
Những biểu hiện cơ thể thiếu vitamin D
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin D có tác dụng hữu ích như: tăng cường khả năng hấp thu can xi và phosphat của cơ thể, giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và thậm chí còn có tác dụng giảm cân. Cơ thể sẽ tổng hợp vitamin D thông qua việc more »
Nguyên nhân khiến trẻ thường bị đau nhức chân
Trẻ tham gia các hoạt động rất bình thường, không có dấu hiệu đau ốm gì, nhưng tại sao lại hay kêu đau nhức chân, đặc biệt là vào chiều tối. Bé Mai nhà chị Hiếu (Từ Liêm, Hà Nội) năm nay 4 tuổi. Gần đây bé hay kêu đau mỏi ở chân, thường là more »
Những công dụng bất ngờ của ánh nắng với sức khỏe
Ánh nắng mặt trời có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư, giảm rủi ro mắc chứng đa xơ cứng, chữa bệnh vảy nến, nâng cao chất lượng giấc ngủ… Hầu hết mọi người đều hiểu tác hại của việc ở ngoài trời quá lâu mà không sử dụng các biện pháp more »
Liệu pháp tự nhiên tăng sức miễn dịch
Bạn có thể dễ dàng chào tạm biệt những đợt cúm và cảm lạnh thường xảy ra, chỉ với một số thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày. Cam bổ sung vitamin C Ăn cá Các loại a xít béo omega 3 có trong cá nhiều mỡ giúp tăng khả năng miễn dịch. more »
Ăn uống phòng ngừa bệnh tật
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu là điều kiện cần thiết để bạn giữ gìn và bảo vệ sức khỏe. Cả trẻ em lẫn người lớn đều được đảm bảo nhu cầu về chất dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể. Sự thiếu hụt những more »
Một số thực phẩm làm xương suy yếu
Các loại thực phẩm giàu canxi tăng cường sức khỏe xương. Nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể làm cho xương của bạn bị suy yếu ví nó làm mất các khoáng chất trong xương? Xương hình thành trên nền tảng của cơ thể và do đó bạn nên đặc biệt chăm more »
