chế độ ăn uống
Giảm cân hiệu quả bằng dưa gang
Dưa gang chứa cả vitamin C, vitamin A, kali, folate, selenium và choline là những chất dinh dưỡng khác nên giúp bạn đảm bảo được chế độ ăn uống cân đối trong suốt quá trình giảm cân. Dưỡng trắng da Trong dưa gang chứa hàm lượng vitamin C và các chất chống ôxy hóa cao more »
5 bí quyết ăn uống giúp bạn giữ dáng ngày xuân
Nếu thực sự không thích ăn nhiều và sợ tăng cân, bạn hãy uống nước lọc cả ngày, bất kể khi nào có thể. Việc này sẽ khiến bạn không sợ đói vì ăn ít mà vẫn no lâu. Trong không khí vui vẻ, gặp gỡ nhiều bạn bè,người thân… việc ăn uống vô độ là more »
Chú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnh
Bệnh tim là một trong số những bệnh hiểm nghèo với nguy cơ tử vong cao. Theo trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), khoảng 600.000 người Mỹ chết vì bệnh tim mỗi năm. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa Về mặt dinh dưỡng, có nhiều điều chúng ta có thể làm more »
7 loại thực phẩm ”bà ăn, ông khen”
Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên chất sẽ giúp duy trì mức độ estrogen thích hợp trong lưu thông máu (mức độ estrogen cao sẽ gây ra nhiều bệnh về vú). Cà chua Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C, ngăn more »
Ăn như thế nào đủ chất mà ko bị thừa cân?
Nếu muốn không bị béo, hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp như: dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo ta, lê, cam, quýt. Bác sĩ Đinh Thị Kim Liên, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cho biết, con người more »
Khi chán ăn, bạn phải làm sao?
Tâm lý căng thẳng do mệt mỏi và áp lực công việc gây ra khiến nhiều chị em công sở mắc chứng chán ăn tạm thời. Nếu để lâu mà không điều chỉnh, sẽ khiến dạ dày khó chịu. Vậy khi chán ăn, bạn phải làm sao? Chúng tôi sẽ mách cho bạn một số more »
Tại sao ăn kiêng lại không giảm cân ?
Không phải ăn kiêng mà chính ăn uống lành mạnh phối hợp với vận động thân thể mới là yếu tố quyết định trong phòng chống béo phì. Được biết, béo phì đang được xem là 1 đại dịch của thế kỷ. Béo phì làm gia tăng nguy cơ của nhiều loại bệnh khác nhau more »
Duy trì 7 thói quen cho da khỏe đẹp
Để có một làn da và vóc dáng rạng ngời chào đón năm mới, bạn cần duy trì những thói quen làm đẹp đơn giản dưới đây: 1. Uống nước Mỗi người trưởng thành cần uống 2,5 lít nước mỗi ngày. Trong đó, phụ nữ cần 2,2 đến 2,8 lít nước một ngày, đàn ông more »
Cách giảm cholesterol dành cho chị em tuổi 30
Lượng cholesterol cao ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nó có thể gây ra cơn đau tim, đột quỵ và một số bệnh tim mạch. Vì vậy, việc kiểm soát cholesterol trở nên cần thiết nhất là phụ nữ, đặc biệt là những chị em ở độ tuổi 30. Cholesterol là một chất béo tốt more »
Giảm cân hiệu quả với trái cây
Những người béo thường “mê” đồ ngọt nhưng các loại đồ ngọt thường khiến bạn tăng cân nhanh chóng, những loại trái cây dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Kiwi Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những more »
Mẹ bầu ăn táo và cá khi mang thai sẽ có lợi cho bé
Theo một nghiên cứu gần đây nhất, các bà mẹ ăn nhiều táo và cá trong thời gian mang thai sẽ đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho bé. Nhà khoa học Graham Devereux và một số nhà nghiên cứu khác tại trường Đại học Aberdeen ở Anh đã tiến hành nghiên cứu thói more »
6 cách giúp bạn lấy lại vóc dáng sau 8 tuần
Nếu bạn là người ít hoạt động, hãy nghĩ đến vóc dáng mà bạn mơ ước để làm động lực tập luyện trong suốt 8 tuần. Bạn có thể bắt đầu với khoảng cách nhỏ và tăng dần qua từng ngày. Kỳ nghỉ lễ sắp tới với những bữa ăn thịnh soạn rất dễ làm more »
