yoga
Làm thế nào để ngăn chặn chấn thương khi tập yoga?
Tập yoga có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập không chính xác có thể sẽ gây ra thương tích cho chính người tập. Vì vậy, nếu bạn có thói quen tập yoga, hãy tham khảo những điều sau đây để tránh những thương tích có thể xảy ra. Mục tiêu chính của việc tập more »
Lợi ích của Yoga trong đời sống
Silvia Mordini – chuyên gia người Italy với 15 năm kinh nghiệm – cho rằng giá trị của Yoga giúp con người hoàn thiện và mạnh mẽ trước áp lực của cuộc sống hiện đại. Silvia Mordini từng bị tai nạn ôtô. Cô phát hiện ra giá trị của phương pháp tập luyện này khi more »
Phương pháp giúp bạn trẻ lâu hơn
Stress là một trong những nguyên nhân hủy hoại làn da, mái tóc của bạn nhanh nhất. Mức độ stress càng tăng, sự rối loạn hormone trong cơ thể càn trầm trọng, kết quả là nguy cơ rụng tóc và sạm da, da nhăn nheo càng cao. Căng thẳng, ô nhiễm không khí, nước và thực more »
Phương pháp giúp mẹ bầu giảm phù nề khi mang thai
Hạn chế ăn muối, uống nhiều nước, gác chân lên cao giúp mẹ bầu bớt bị phù nề. Ngồi nhấc chân lên cao Khi mang bầu, trọng lượng của cơ thể thay đổi, có mẹ lên tới 20 kg trong vòng 9 tháng. Chính vì vậy điều này đã gây sức ép nặng nề lên more »
6 bài tập thể dục tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập vào lúc nào thì không phải ai cũng biết. 1. Đi bộ Đây là hình thức tập thể more »
Những tư thế yoga giúp mẹ bầu thoải mái trong thai kỳ
Trong những tháng đầu của thai kì, bạn có thể sẽ không có nhiều hạn chế trong việc tập luyện nhưng nhớ làm theo quy tắc cơ bản nhất của tập thể dục an toàn khi mang thai đó là uống nhiều nước trước, trong và cả sau khi tập để giữ cân bằng cho more »
6 bài thể dục bạn có thể tự tập ở nhà
Điều tuyệt vời là bạn có thể tập luyện những bài tập này ngay tại căn nhà của mình. 1. Yoga và kỹ thuật thở đơn giản Bài tập yoga đơn giản sẽ giúp hệ thống cơ bắp trong cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Kết hơp với kỹ thuật thở đơn giản, hít thở more »
Yoga và ”chuyện ấy”
Yoga là một trong những phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Có thể hiểu đơn giản rằng đây là một phương pháp rèn luyện mà qua đó, con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe đồng thời còn giúp mở more »
Cách hay để có khớp xương khỏe mạnh
Bạn có thể nghĩ rằng, bạn đang còn trẻ và không phải lo lắng về những điều này, và khớp xương có vấn đề là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, trong thực tế, khớp xương của bạn sẽ khỏe mạnh và dẻo dai hơn nếu bạn chăm sóc tích more »
Mẹo cho buổi sáng tràn trề năng lượng
Chỉ với những động tác đơn giản bạn cũng đã có một cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày mới rồi nhé ! Bạn có thể tăng cường sức khỏe từ những việc vô cùng đơn giản sau đây: Dùng chỉ nha khoa Chải răng bình thường sẽ chạm tới được khoảng 30% more »
Trước khi tập Yoga nên ăn gì?
Các nhà khoa học đều cho rằng trái cây là món ăn vặt nên dùng trước khi tập yoga nhưng bạn phải chọn loại trái cây phù hợp. Táo Chỉ dùng duy nhất một quả táo trước khi tập yoga để giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng khi tập luyện. Ngoài ra, táo còn more »
Đơn giản để da rạng ngời hơn vào buổi sáng
Những mẹo làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng khôi phục năng lượng cho da, để luôn xinh đẹp cho một ngày năng động của mình Làm sạch da Chúng ta hãy bắt đầu ngày mới với việc làm sạch làn da, loại bỏ kem dưỡng đã sử dụng từ buổi tối hôm trước. more »
