yoga
Cách phòng và điều trị chuột rút
Chuột rút là một dạng co cơ, xuất hiện ở chân hoặc bàn chân. Mặc dù các chuyên gia chưa hiểu nguyên nhân tại sao phụ nữ mang thai dễ bị chuột rút nhưng có thể do đôi chân trở nên mệt mỏi vì phải chịu đựng sự nặng ngày một tăng thêm, nhất là more »
Những tư thế yoga giúp tăng cường sức đề kháng
Yoga là một nghệ thuật cổ xưa giúp tăng cường thể lực, thư giãn tâm trí và tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi thời tiết thay đổi liên tục, nguy cơ mắc bệnh tăng cao do hệ miễn dịch không kịp thích ứng và bị suy yếu. Bên cạnh more »
Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ
Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ ai cũng cần và bạn cũng không ngoại lệ, hãy lưu ý! Phương pháp tập Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp cột sống co giản đều đặn, giúp cơ thể luyện tập và tự phục hồi dần dần. Ngoài ra tập yoga more »
Yoga và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Yoga mang tới những lợi ích hết sức bất ngờ cho sức khỏe, nhất là đối với nữ giới! Yoga là một khoa học trị liệu thuộc hệ thống kỹ thuật cổ đã được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm. Nó là một chuỗi các bài tập giúp con người một phương more »
Giảm mỡ bụng hiệu quả với động tác yoga đơn giản
Hãy học 3 động tác yoga đơn giản dưới đây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất nhé các bạn! Yoga là một phương pháp rèn luyện, vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần. các bài tập yoga còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Xin chia sẻ more »
Học bí quyết trẻ – khỏe – đẹp của phụ nữ Nhật
Điều thần kì gì đã tạo ra một đất nước với số lượng người sống hơn 100 tuổi cao nhất trên thế giới? Dưới đây là một số bí mật của đất nước Nhật Bản để sống khỏe mạnh và sống lâu. Nhật Bản là quốc gia giữ kỷ lục về số lượng người sống more »
3 tư thế tập yoga tại nhà khiến vòng 3 căng tròn
Chị em hãy tự tập yoga tại nhà để giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc chỉ với bài tập đơn giản. Tư thế tam giác Điều quan trọng của tư thế yoga này là bạn phải giữ được hông và lưng trên một đường thẳng song song với sàn. Nếu muốn vòng ba đẹp, more »
“Đánh bay” stress khi bầu bí
Stress là hiện tượng phổ biến ở các bà mẹ mang thai. Dù vậy, không khó để bà bầu có thể vượt qua nếu thực hiện tốt các chỉ dẫn sau. Mang thai là khoảng thời gian đáng nhớ nhất trong cuộc đời mỗi người mẹ. Không gì có thể so sánh được niềm vui more »
Những nguyên tắc khi ngồi thiền
Theo thuật ngữ của yoga, thiền là trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở. Muốn tiến bộ nhanh trong thiền, bạn nên tuân thủ những chỉ dẫn dưới đây. * Không gián đoạn: Hãy tắt điện thoại, nói với mọi người bạn không muốn bị more »
Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống
Để có một cột sống khoẻ mạnh, bạn hãy thay đổi một điều ngay từ bây giờ, đó là ngồi và đứng đúng tư thế. Nguyên nhân chủ yếu ở lối sống thụ động, thừa cân, làm việc sai tư thế khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực. Để có một cột sống khoẻ more »
Giảm cân nhanh chóng sau một tháng
Hãy giảm cân nhanh chóng, sở hữu vóc dáng hoàn hảo với những cách thức đơn giản dưới đây. Một thực đơn giảm cân đơn giản với thành phần chủ yếu là các loại thực phẩm tự nhiên nhưng bổ dưỡng, kèm theo sự kết hợp với chế độ ăn ít chất đạm và chất béo more »
Những điều bạn nên làm buổi sáng
Theo Idiva, bắt đầu ngày mới với 1 ly nước chanh ấm, một bữa sáng thịnh soạn, cập nhật những tin tức mới nhất và dành một vài phút để thiền… sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ là rất cần thiết cho các hoạt động sống more »
