Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

Bệnh trĩ, hay còn gọi là “lòi dom” theo dân gian, do sự căng dãn quá mức tại các tĩnh mạch ở trực tràng - hậu môn gây viêm sưng hoặc xuất huyết gây cảm giác đau đớn, khó chịu và rất bất tiện trong sinh hoạt, làm việc. Bệnh trĩ là bệnh khá phổ biến hiện nay, nguyên nhân gây bệnh thì nhiều nhưng chủ yếu vẫn là do nóng trong, táo bón, đây cũng là yếu tố làm cho bệnh trĩ phát triển nhanh chóng. Vì vậy cần điều chỉnh thói quen ăn uống sinh hoạt hợp lý, hài hòa để phòng ngừa bệnh hiệu quả. Bệnh trĩ, hay còn gọi là “lòi dom” theo dân gian, do sự căng dãn quá mức tại các tĩnh mạch ở trực tràng - hậu môn gây viêm sưng hoặc xuất huyết gây cảm giác đau đớn, khó chịu và rất bất tiện trong sinh hoạt, làm việc. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, cách tốt nhất để không phải chịu tình trạng này là thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt khoa học ngay từ ngày hôm nay. Không đứng ngồi một chỗ quá lâu Luyện tập thể dục là thói quen tốt trong phòng bệnh trĩ. Việc duy trì tư thế trong một thời gian dài gây áp lực lên các nhóm cơ và cơ quan trong cơ thể, đặc biệt với những công việc đặc thù ít đi lại, đứng lâu, ngồi nhiều sẽ làm tăng áp lực trong xoang bụng, gây khó khăn mỗi khi đi đại tiện, dễ bị lỵ, táo bón. Tuy nhiên có thể khắc phục tình trạng này bằng cách tập thể dục đều đặn hàng ngày với một môn thể thao phù hợp (đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội...). Việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tăng nhu động ruột, hỗ trợ rất nhiều cho tiêu hóa. Một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học Thực phẩm có ích để phòng ngừa trĩ là các loại rau quả có tác dụng nhuận tràng (diếp cá, lang, mồng tơi, đay, dền, đậu bắp, mướp hương, bí đỏ, cà chua, cà tím, súp lơ xanh, bắp…). Các loại rau quả này tốt nhất dùng dưới dạng hấp, luộc, nấu canh, không nên nướng hoặc chiên xào nhiều dầu mỡ khó tiêu. Hạn chế ăn mặn vì muối có khuynh hướng giữ nước lại trong cơ thể, làm các tế bào và mạch máu trương căng, tăng khả năng gây bệnh nặng hơn. Bên cạnh đó cũng cần cung cấp thêm cho cơ thể thực phẩm giúp dễ tiêu hóa như sữa chua chứa nhiều vi sinh có lợi cho tiêu hóa, giúp khả năng tiêu hóa tốt hơn, tăng miễn dịch. Các chế phẩm sinh học có trong sữa chua có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt mà nhiều người không hề biết đến. Uống đủ nước (khoảng 2 lít nước mỗi ngày) cũng giúp làm mềm phân, từ đó đi ngoài dễ dàng hơn. Đi vệ sinh đúng giờ Thói quen đi vệ sinh đúng giờ giúp luyện phản xạ có điều kiện không gây rối loạn nhu động ruột. Không nên nhịn đi vệ sinh vì sau vài lần nhịn sẽ bị táo bón, dễ gây hoặc tái phát bệnh trĩ. Ngoài ra cần sử dụng giấy vệ sinh mềm, sạch hoặc dùng các loại xà phòng ít tính acid để làm sạch vùng hậu môn. Hạn chế những công việc nặng nhọc, tránh động tác mạnh làm cho áp lực trong xoang bụng tăng đột ngột.