Để "chuyện đó" thật "đỉnh": phụ nữ chủ động nói mong muốn, giữ ranh giới và hiểu ham muốn của mình

Với phần lớn phụ nữ, "chuyện đó" trở nên thật sự thoả mãn khi ba điều cùng có mặt: được hưng phấn đủ trước khi thâm nhập, được kích thích đúng chỗ mình cần (thường là âm vật), và dám nói ra điều mình muốn lẫn điều mình không muốn. Bài này viết cho người phụ nữ muốn chủ động: cách nói với chồng mà không làm anh chạnh lòng, cách giữ ranh giới, và hiểu vì sao "không có hứng trước" không có nghĩa là bạn có vấn đề.

Hiểu đúng ham muốn của chính mình

Nhiều phụ nữ lo lắng vì mình không "tự nhiên thèm" như chồng, nghĩ mình lãnh cảm. Thực ra có hai kiểu ham muốn mà các nhà nghiên cứu tình dục học hay mô tả:

• Ham muốn tự phát: tự dưng thấy muốn, kể cả khi chưa có ai chạm vào.
• Ham muốn đáp ứng: lúc đầu không có hứng gì đặc biệt, nhưng khi được âu yếm, ôm hôn trong không khí thoải mái thì cơ thể và tâm trí dần "vào cuộc".

Rất nhiều phụ nữ — và cả không ít đàn ông — thuộc kiểu thứ hai, nhất là trong quan hệ lâu năm. Điều đó bình thường. Hệ quả thực tế: đừng chờ đến lúc "thấy thèm" mới bắt đầu. Đồng ý cho một khoảng âu yếm, rồi xem cơ thể phản ứng thế nào — và vẫn có quyền dừng nếu không thấy hứng.

Dọn đường cho tâm trí trước

Bài cũ khuyên "tập yoga cho thoải mái". Không sai, nhưng thường thứ chặn ham muốn ở phụ nữ cụ thể hơn: mâm bát chưa rửa, con chưa ngủ, mai họp sớm, giận chồng chuyện ban chiều chưa nói. Vài điều thực dụng:

• Chia việc nhà để buổi tối không phải là lúc bạn còn nguyên một danh sách việc trong đầu.
• Giải quyết chuyện giận trước. Rất khó thấy hứng với người mình đang ấm ức.
• Đổi thời điểm: nếu 11 giờ đêm bạn chỉ muốn ngủ, thử buổi chiều cuối tuần hay sáng sớm khi con còn ngủ.
• Khoảng chuyển tiếp: tắm nước ấm, nằm cạnh nhau nói chuyện mười phút, để đầu óc rời công việc.

Nói ra điều mình muốn — cụ thể như thế nào

"Đàn ông không đọc được suy nghĩ" — câu này đúng. Nhưng nhiều phụ nữ biết vậy mà vẫn không nói, vì sợ chồng tự ái, sợ bị nghĩ là "dạn", hoặc không biết diễn đạt. Vài cách cụ thể:

Ngoài giường: nói vào lúc bình thường

Một buổi tối thư thả, không phải ngay sau lúc vừa quan hệ không như ý. Bắt đầu bằng điều bạn thích: "Hôm trước lúc anh hôn cổ em lâu lâu, em thích lắm." Rồi mới đến đề nghị: "Em muốn anh dành nhiều thời gian như thế trước khi mình bắt đầu."

Trong lúc gần gũi: dùng câu ngắn và tay

• "Chậm thôi anh." "Nhẹ hơn chút." "Đúng chỗ đó."
• Đặt tay mình lên tay chàng, dẫn đến chỗ bạn muốn và chỉnh lực.
• Tiếng thở, âm thanh thật khi thích — không phải âm thanh diễn. Phản hồi thật giúp chàng biết mình đang đúng.

Danh sách "có – không – có thể"

Một công cụ mà nhiều nhà trị liệu tình dục gợi ý: mỗi người tự ghi ra giấy các hoạt động và đánh dấu "có" (muốn), "không" (không bao giờ), "có thể" (muốn thử nếu có điều kiện). Sau đó so với nhau. Cách này giúp nói chuyện "mạo hiểm thử cái mới" mà không ai bị bất ngờ hay bị ép. Những ô "không" của một người được tôn trọng tuyệt đối.

Nếu hai người muốn có bộ câu hỏi nhanh cho từng tối, xem bài chọn cách làm tình cho đêm nay.

Giữ ranh giới: không thoả hiệp những gì bạn không muốn

Đây là ý đúng nhất trong bài cũ: làm những việc mình không muốn là cách nhanh nhất làm hỏng chuyện ấy. Cụ thể:

• Đau thì nói, và dừng. Đau khi quan hệ không phải thứ phụ nữ "phải chịu". Gồng mình chịu đau nhiều lần dễ dẫn tới co thắt, sợ hãi, rồi né tránh hẳn.
• Không đồng ý điều mình không muốn chỉ để chồng vui (quan hệ qua hậu môn, quay phim, không dùng bao cao su khi chưa chắc về sức khoẻ của nhau…).
• "Không" hôm nay không phải "không" mãi mãi, và ngược lại "có" hôm qua không phải "có" hôm nay.
• Đòi hỏi bao cao su khi một trong hai người chưa xét nghiệm hoặc có bạn tình khác là quyền của bạn, không phải sự nghi ngờ.

Về "điểm G" và cực khoái: kỳ vọng thực tế

Bài cũ khuyên "hãy tìm ra điểm G". Thực tế khoa học về điểm G vẫn còn tranh cãi; cái chắc chắn hơn là phần lớn phụ nữ cần kích thích âm vật — bằng tay, miệng, máy rung hay tư thế cọ xát — mới lên đỉnh, chỉ thâm nhập thôi thường không đủ. Đây không phải khiếm khuyết của bạn hay của chồng.

• Thêm kích thích âm vật trong lúc giao hợp: bạn tự chạm, hoặc dùng máy rung nhỏ.
• Tư thế bạn ở trên giúp bạn tự điều chỉnh góc và nhịp.
• Không đặt mục tiêu "cùng lên đỉnh". Lần lượt cũng được.

Phần hướng dẫn cho chàng cách giúp bạn lên đỉnh đã có ở bài giúp nàng đạt cực khoái.

Về chuyện "hỏi bạn thân"

Bài cũ gợi ý gọi điện xin bí quyết bạn thân. Chia sẻ với người mình tin là tốt, nhưng nhớ hai điều: những gì hợp với bạn ấy chưa chắc hợp với bạn; và chuyện riêng của vợ chồng kể ra ngoài có thể làm chồng tổn thương nếu anh biết. Với những thắc mắc về đau, khô, mất hứng kéo dài, hỏi bác sĩ phụ khoa hay chuyên gia tư vấn tình dục đáng tin hơn.

Khi nào nên dừng / hỏi bác sĩ

• Đau khi quan hệ lặp lại — đau ở cửa mình, rát, hoặc đau sâu trong bụng dưới.
• Khô âm đạo kéo dài dù đã dạo đầu lâu, nhất là sau sinh, khi đang cho con bú, quanh tuổi mãn kinh.
• Âm đạo co thắt khiến không thể thâm nhập (kể cả đặt tampon hay khám phụ khoa).
• Mất ham muốn kéo dài nhiều tháng và làm bạn khổ sở, nhất là sau khi bắt đầu một thuốc mới (một số thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai nội tiết có thể ảnh hưởng — đừng tự ngưng thuốc, hãy hỏi bác sĩ kê đơn).
• Chảy máu sau quan hệ, khí hư bất thường, mùi hôi.
• Cảm thấy bị ép buộc, bị đe doạ trong chuyện chăn gối — tìm hỗ trợ từ người tin cậy, đường dây hỗ trợ hoặc cơ quan chức năng.

Nguồn tham khảo

• Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) — acog.org
• NHS (Vương quốc Anh) — nhs.uk
• Mayo Clinic — thông tin về rối loạn chức năng tình dục nữ — mayoclinic.org
• Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) — định nghĩa sức khoẻ tình dục