bài tập plank
Động tác dễ làm cho cơ bụng săn chắc
4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, vai, hông và chân cũng có cơ hội được vận động tích cực. Chỉ sau 4 tuần, bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời. Động tác 1. more »
Giảm mỡ thừa vòng 2 chỉ với 4 phút mỗi ngày
Không phí nhiều sức lực, không trải qua quá trình tập luyện kì công, chỉ 4 phút mỗi ngày với duy nhất một động tác, vòng 2 của bạn sẽ săn chắc hơn bao giờ hết. Không những thế, nó còn giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng đau lưng. Cùng bắt tay để tiêu more »
5 phút plank mỗi ngày cho vóc dáng chuẩn
Bài tập thần kỳ dành cho ai thích sở hữu vòng eo con kiến. Đơn giản, dễ tập, chỉ với vài phút mỗi ngày Plank sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn. Plank là gì? Plank được biết đến như một bài tập thần kỳ mang lại cho người tập một cơ bụng săn more »
