Nên ăn gì trước khi "lâm trận"? Bữa tối, đồ uống và vài điều an toàn ít ai nói

Không có món nào ăn vào một hai tiếng trước khi quan hệ mà làm ham muốn hay cương cứng tăng lên rõ rệt; chocolate, hàu, gừng, quế được gọi là "kích dục" chủ yếu nhờ lời đồn và không khí. Điều bữa ăn trước khi gần gũi thật sự ảnh hưởng là cảm giác của cơ thể lúc đó: ăn vừa phải, uống ít rượu, tránh đồ gây đầy hơi và hôi miệng sẽ giúp buổi tối dễ chịu hơn nhiều so với bất kỳ "thực phẩm sung" nào. Và nếu định đưa đồ ăn vào chuyện chăn gối, có vài điều về vệ sinh và an toàn cần biết trước.

Bài này dành cho người trưởng thành, đi theo thứ tự thời gian: bữa tối trước đó, đồ uống, ngay trước khi gần gũi, và chuyện "đồ ăn trên giường".

Bữa tối trước khi gần gũi: ăn thế nào cho cơ thể sẵn sàng

Ăn vừa no, không ăn quá no

Sau một bữa thật no, máu dồn về hệ tiêu hoá, người uể oải, buồn ngủ. Nằm ngửa hay đổi tư thế với cái bụng căng cứng dễ gây ợ chua, khó chịu, nhất là người có trào ngược. Một bữa vừa phải, có đạm, rau và tinh bột lượng vừa, ăn xong cách khoảng 1–2 giờ là thời điểm cơ thể thoải mái nhất.

Những món nên để dành cho hôm khác

• Đồ gây đầy hơi: đậu các loại, bắp cải, súp lơ, hành sống, nước có ga, kẹo cao su không đường (chứa sorbitol), sữa ở người không dung nạp lactose.
• Đồ quá cay, quá béo: dễ gây nóng rát dạ dày, đi ngoài gấp.
• Món có mùi mạnh: tỏi, hành sống, mắm tôm, sầu riêng. Không có hại gì, nhưng nếu chỉ một người ăn thì người kia sẽ để ý.
• Đồ sống, tái ở hàng quán không chắc chắn: một cơn đau bụng giữa đêm là cách kết thúc buổi tối tệ nhất.

Những món hợp

Không có món "thần kỳ", nhưng có những món nhẹ bụng, dễ tiêu: cá hấp, gà luộc, salad, súp, cơm hoặc bún lượng vừa, trái cây tráng miệng. Sushi, gỏi cuốn, đồ nướng ít dầu cũng hợp.

Đồ uống: thứ ảnh hưởng nhiều hơn đồ ăn

Rượu bia

Một ly rượu vang hay một lon bia có thể giúp thư giãn. Từ đó trở lên, rượu bắt đầu làm chậm phản xạ, giảm cương cứng ở nam, giảm bôi trơn và khó đạt khoái cảm ở cả hai giới. Rượu cũng làm người ta dễ bỏ qua bao cao su và khó nhận biết người kia có thực sự đồng ý hay không. Một người say đến mức không còn tỉnh táo thì không thể đồng ý quan hệ.

Cà phê, trà

Một cốc buổi chiều không sao. Uống nhiều buổi tối có thể làm hồi hộp, khó ngủ sau đó; với người hay bị lo lắng "trước trận", caffeine đôi khi làm tình trạng tệ hơn.

Nước lọc

Uống đủ nước trong ngày giúp cơ thể bôi trơn tốt hơn và giảm chuột rút. Nhưng đừng uống dồn một chai ngay trước đó, rồi phải dừng giữa chừng để đi tiểu. Đi tiểu ngay sau khi quan hệ lại là thói quen tốt, đặc biệt với phụ nữ, vì giúp giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Nếu đang dùng thuốc cường dương

• Bưởi chùm, nước ép bưởi chùm (grapefruit) có thể làm tăng nồng độ một số thuốc nhóm này trong máu, tăng tác dụng phụ như nhức đầu, tụt huyết áp. Bưởi ta có hoạt chất tương tự ở mức khác nhau tuỳ giống; nếu đang dùng thuốc thì hỏi dược sĩ.
• Bữa ăn nhiều dầu mỡ làm một số thuốc cường dương hấp thu chậm hơn, tác dụng đến muộn.
• Rượu nhiều + thuốc cường dương làm tăng nguy cơ chóng mặt, tụt huyết áp.
• Tuyệt đối không dùng chung với "poppers" (các lọ nitrit hít) hoặc thuốc nhóm nitrat chữa đau thắt ngực: có thể tụt huyết áp nguy hiểm tính mạng.

Thuốc cường dương là thuốc kê đơn, cần được bác sĩ khám và kê. Các loại "thực phẩm chức năng tăng sinh lý" bán trôi nổi đã nhiều lần bị phát hiện trộn sẵn hoạt chất thuốc không ghi trên nhãn, nên những cảnh báo trên áp dụng cả với chúng. Phân tích chi tiết về các thực phẩm hay được gọi là "sung", gồm cả hàu, sâm, rượu ngâm, có ở bài 5 loại thực phẩm ăn vào là "sung".

Các "thực phẩm kích dục" trong bài cũ: thực hư

Riêng về hàu và các loài nhuyễn thể, rủi ro ngộ độc khi ăn sống đáng để ý hơn lời đồn kích dục; chuyện đó được nói kỹ ở bài ngán biển và chuyện phòng the.

Ngay trước khi gần gũi

• Đánh răng hoặc súc miệng: nếu có quan hệ bằng miệng, nhiều hướng dẫn sức khoẻ tình dục khuyên không chải răng mạnh hay dùng chỉ nha khoa ngay trước đó vì có thể gây trầy xước nhỏ ở lợi, tăng nguy cơ lây nhiễm. Súc nước súc miệng hoặc đánh răng nhẹ sớm hơn khoảng nửa tiếng là cách hợp lý.
• Rửa tay sau khi cắt ớt, gừng, tỏi: chất cay dính tay chạm vào vùng kín, mắt gây bỏng rát khá lâu. Rửa bằng xà phòng, đeo găng khi sơ chế ớt nếu có thể.
• Dị ứng của người kia: người dị ứng nặng với đậu phộng, hải sản có thể bị phản ứng chỉ vì hôn người vừa ăn món đó. Nếu bạn tình có dị ứng, hãy để ý chuyện này từ bữa tối, và đánh răng, súc miệng sau khi ăn.
• Bao cao su, tấm chắn miệng để sẵn: quan hệ bằng miệng vẫn có thể lây HPV, lậu, giang mai, herpes. Chuẩn bị trước dễ hơn là bàn chuyện đó giữa chừng.

Đồ ăn trên giường: những điều nên biết trước

Dùng chocolate, mật ong, kem, trái cây như một phần của màn dạo đầu là chuyện nhiều cặp đôi thích thử. Không có gì sai, miễn là cả hai đều muốn. Có vài nguyên tắc để không phải đi khám sau đó:

1. Giữ đồ ăn ở bên ngoài cơ thể. Không đưa đồ ngọt, mật ong, chocolate, kem, trái cây vào âm đạo hay hậu môn. Đường làm thay đổi môi trường âm đạo, dễ gây nhiễm nấm, viêm âm đạo do vi khuẩn; trái cây, rau củ còn có thể gãy, kẹt lại bên trong.
2. Không bôi đồ ăn lên đầu dương vật, lỗ niệu đạo vì cùng lý do, và dễ gây viêm đường tiết niệu.
3. Đồ ăn có dầu làm hỏng bao cao su cao su (latex). Bơ, dầu ăn, dầu dừa, kem tươi, chocolate có bơ cacao có thể làm bao cao su mỏng đi, dễ rách. Nếu cần chất bôi trơn, dùng loại gốc nước hoặc gốc silicone.
4. Đồ cay, bạc hà, gừng không dùng trên vùng kín, da niêm mạc rất dễ bỏng rát.
5. Rửa sạch sau đó bằng nước ấm, không cần thụt rửa sâu trong âm đạo.

Khi nào nên dừng, hỏi bác sĩ

• Ngứa, rát, khí hư thay đổi màu hay mùi, đau khi đi tiểu trong vài ngày sau khi quan hệ.
• Có vật lạ (đồ ăn, nắp lọ, trái cây…) kẹt trong âm đạo, hậu môn không tự lấy ra được: đến cơ sở y tế, đừng cố moi.
• Đau ngực, khó thở, choáng trong hoặc sau khi quan hệ, nhất là ở người có bệnh tim: dừng lại và gọi cấp cứu.
• Cương cứng kéo dài trên 4 giờ, đặc biệt sau khi dùng thuốc: cấp cứu.
• Khó cương, mất ham muốn kéo dài nhiều tuần, hoặc đau khi quan hệ: khám nam khoa, phụ khoa, đừng chỉ đổi món ăn.
• Bạn tình có dấu hiệu dị ứng (sưng môi, nổi mẩn, khò khè) sau khi hôn: dùng thuốc cấp cứu nếu có và gọi cấp cứu.

Nguồn tham khảo

• NHS (Anh) – sức khoẻ tình dục và rối loạn cương dương – nhs.uk
• Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) – nguy cơ lây bệnh qua quan hệ bằng miệng – cdc.gov
• Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) – tương tác giữa nước bưởi chùm và thuốc; cảnh báo sản phẩm tăng sinh lý trộn thuốc – fda.gov
• Mayo Clinic – rối loạn cương dương và tác dụng của rượu – mayoclinic.org
• Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) – các bệnh lây truyền qua đường tình dục – who.int