Thời khóa biểu bổ sung dinh dưỡng cho trẻ khi ở trường

Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

Bé nên được ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để bổ sung đầy đủ chất và đồng thời giúp trẻ quen với các món ăn đa dạng ở trường.

Theo các bác sĩ, trẻ có thể chất khỏe mạnh khi vào trường sẽ có nhiều lợi thế hơn. Do vậy, các bậc cha mẹ nên chú ý chăm sóc về dinh dưỡng giúp bé phát triển cân đối và khỏe mạnh, có sức đề kháng để chống đỡ bệnh tật.

Từ môi trường mầm non bước ra một môi trường lớn hơn với nhiều môn học mới và toàn người lạ, đa phần trẻ đều rất lo lắng. Vì thế, các bậc cha mẹ sẽ phải chuẩn bị cho trẻ thật tốt trong ngày đầu tiên tới trường. Cùng với việc tạo cho trẻ tâm lý vui thích khi được đi học thì trước đó bạn cần chuẩn bị cho trẻ có một sức khỏe tốt để có thể nhanh chóng hòa nhập vào một môi trường mới.

Theo các bác sĩ, trẻ có thể chất khỏe mạnh khi vào trường sẽ có nhiều lợi thế hơn. Do vậy, các bậc cha mẹ nên chú ý chăm sóc về dinh dưỡng giúp bé phát triển cân đối và khỏe mạnh, có sức đề kháng để chống đỡ bệnh tật. Bé nên được ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để bổ sung đầy đủ chất và đồng thời giúp trẻ quen với các món ăn đa dạng ở trường.

Trước khi đến trường, cha mẹ cần tìm hiểu kĩ thực đơn ở nhà trường như thế nào. Trên thực tế, nhìn thực đơn ở trường có vẻ đầy đủ, nhưng không phải bé nào cũng thích nghi. Đôi khi có những món ăn lạ khiến trẻ dễ bị ói và dị ứng, vì thế, ba mẹ nên tập cho bé quen với khẩu vị của thực đơn ở trường trong những tháng trước khi bé đi học. Khi đi đón bé, ba mẹ phải nhớ mang theo một chai nước vì ở trường các bé hoạt động nhiều mà uống ít nước làm cho sự bài tiết trong cơ thể bé không tốt khiến trẻ rất dễ bị sốt.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh phải cố gắng hết sức để chăm chút bữa ăn chiều cho bé khi trẻ về nhà. Nếu lúc về nhà mẹ mới nấu bữa cơm chiều cho gia đình thì trên đường về nên cho bé ăn một bữa ăn nhỏ và trước khi đi ngủ trẻ cần được bổ sung thêm sữa.

Thời khóa biểu bổ sung dinh dưỡng gợi ý như sau:
 
– 16h30, bữa ăn nhỏ với một hũ sữa chua hoặc một chiếc bánh flan hoặc ăn thêm trái cây

– 18h: Bữa ăn chính gồm đủ 4 nhóm thực phẩm: bột, béo, đạm và rau.

– 21h: uống một ly sữa khoảng 200 đến 250ml.

Theo Suckhoedoisong

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận