chất béo
6 loại hải sản giúp bạn ngừa bệnh tim
Các loại hải sản được khá nhiều người ưa chuộng vì chúng giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, một số loại hải sản còn rất có lợi trong phòng ngừa bệnh tim. Dưới đây là 7 loại hải sản có thể giúp phòng ngừa bệnh tim. 1. Cá hồi Hàm lượng axit béo omega-3 rất cao more »
Chú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnh
Bệnh tim là một trong số những bệnh hiểm nghèo với nguy cơ tử vong cao. Theo trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), khoảng 600.000 người Mỹ chết vì bệnh tim mỗi năm. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa Về mặt dinh dưỡng, có nhiều điều chúng ta có thể làm more »
Thực phẩm bạn không nên ăn trước khi chạy bộ
Có thể bạn vẫn quen chạy bộ buổi sáng với dạ dày trống rỗng nhưng chắc cũng có nhiều lần bạn nghĩ: nếu “nạp nhiên liệu” cho dạ dày rồi thì sẽ chạy được nhiều hơn. Rõ ràng là có rất nhiều thức ăn cho bạn có thể lựa chọn nhưng trên thực tế thì có một more »
Không nên coi thường triệu chứng cơ thể thiếu canxi
Thiếu hụt canxi có thể được phòng ngừa đầy đủ với một chế độ ăn uống giàu các sản phẩm sữa, bổ sung nước cam, tăng cường ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc, cá hồi, rau bina và rau lá xanh cũng như nhiều loại thực phẩm khác. Các triệu chứng thiếu more »
Cá mòi giàu dưỡng chất tốt cho xương
Cá mòi cũng chứa nhiều vitamin D, có tác dụng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hấp thu canxi vào cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe xương. Giàu calo Trong mỗi 100g cá mòi chứa khoảng 250 calo. Trong đó, khoảng 125 calo được cung cấp từ chất béo, một nửa còn more »
Cách giảm cholesterol dành cho chị em tuổi 30
Lượng cholesterol cao ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nó có thể gây ra cơn đau tim, đột quỵ và một số bệnh tim mạch. Vì vậy, việc kiểm soát cholesterol trở nên cần thiết nhất là phụ nữ, đặc biệt là những chị em ở độ tuổi 30. Cholesterol là một chất béo tốt more »
5 cách thay đổi phong cách sống để phòng ngừa bệnh tiểu đường
Thậm chí bị thừa cân, hay có tiền sử gia đình bị tiểu đường, bạn vẫn có thể tự mình phòng ngừa căn bệnh này với 5 thay đổi phong cách sống đơn giản sau. Đảm bảo trọng lượng cơ thể khỏe mạnh Điều này có nghĩa là chỉ số cơ thể BMI dưới 25 more »
Chất đạm và chất béo đóng vai trò thế nào trong thai kỳ?
Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ là vô cùng quan trọng; mỗi thành phần dinh dưỡng đều có vai trò khác nhau. Thừa hay thiếu các thành phần này đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé cũng như tình trạng sức khỏe của mẹ. Chất đạm hay protein, more »
Món hoa quả cho bé tập ăn dặm
Từ khi bé 5 tháng tuổi, các mẹ đã có thể làm những món hoa quả này cho bé tập ăn dặm. Sữa chua trộn chuối và quả mơ Món này dành cho bé từ 5 tháng tuổi. Chuối chín là thức ăn hoàn hảo cho bé từ rất sớm và kết hợp được với more »
Vỏ táo giúp giữ dáng, giảm nguy cơ béo phì
Axit ursolic trong vỏ táo có thể giúp bạn giữ dáng, giảm nguy cơ béo phì, cũng như ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe liên quan tới béo phì. Tăng khối cơ Đó là kết luận của các chuyên gia Đại học Iowa (Mỹ) sau khi nghiên cứu trên chuột và phát hiện more »
Mít giàu vitamin C giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Trong mít có đường fructose và sucrose, vì vậy mà nó có thể bổ sung năng lượng gần như ngay lập tức cho cơ thể. Điều tuyệt vời của mít chính là việc, nó rất giàu năng lượng nhưng lại không chứa chất béo bão hòa, cholesterol. Tăng cường hệ thống miễn dịch Mít rất more »
Thực phẩm đốt cháy mỡ thừa ”cứng đầu” vùng bụng
Trong cuộc sống hiện đại, thói quen ít vận động và tình trạng thiếu dinh dưỡng đã không còn trở nên xa lạ thì không ít người còn phải đấu tranh với nguy cơ thừa trọng lượng, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng. Trong cơ thể, mỡ thừa ở vùng bụng bị coi more »
