bổ sung canxi
Bổ sung canxi sai cách có hại hơn cả thuốc độc
Khi bổ sung quá liều lượng, cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ tạo gánh nặng lớn lên thận. Canxi là một khoáng chất cần thiết đối với đời sống của các loài sinh vật và con người. Không chỉ đóng vai trò more »
Ai có nguy cơ mắc loãng xương cao ?
Hiện nay, xu hướng mắc nguy cơ loãng xương ngày càng trẻ hoá đặc biệt là phụ nữ bởi nhiều lý do như di truyền, ăn uống thiếu chất, lao động quá sức… Bệnh loãng xương thường phát triển thầm lặng, không đau, không triệu chứng, vì vậy hầu hết người bệnh không phát hiện more »
Cách nhận biết cơ thể đang bị thiếu canxi trầm trọng cần bổ sung ngay
Những người thiếu canxi thường hay gặp phải chứng tê tay, ngứa lòng bàn tay và có xu hướng mỏi, muốn bẻ khớp tay. Đó là bởi nồng độ canxi thấp trong cơ thể sẽ làm cho dây thần kinh và cơ bắp trở nên mong manh và dễ bị kích động hơn. Bên cạnh more »
Những cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già
Người cao tuổi cũng rất dễ mắc bệnh suy dinh dưỡng đấy. Vì thế bạn tham khảo cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già dưới đây nhé. Người cao tuổi cũng rất dễ mắc bệnh suy dinh dưỡng đấy. Vì thế bạn tham khảo cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở more »
Phụ nữ trung niên cần chú trọng bổ sung canxi
Theo các nghiên cứu có đến 64,3% hàm lượng canxi có trong xương nhưng đối với phụ nữ trung niên khoảng từ 35 tuổi trở đi thì canxi trong xương bắt đầu giảm mạnh cho đến thời kì mãn kinh. Trung bình mỗi năm ở phụ nữ độ tuổi này sẽ giảm từ 2-4% canxi more »
Những điều đặc biệt và xương khớp nếu không tìm hiểu sẽ khó mà biết hết
Mặc dù xương chỉ phát triển đến một thời điểm nào đó nhưng không có nghĩa là sau đó bạn không cần quan tâm đến sức khỏe của xương nữa. Thực tế, xương cũ liên tục bị phá vỡ và được thay thế bằng xương mới. Bởi vậy, những gì bạn ăn uống và thậm more »
Phụ nữ tuổi 35 trở đi nên bổ sung canxi
Từ sau 35 tuổi trở đi mật độ xương của con người bắt đầu giảm sút. Tốc độ hủy xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương, khiến xương mất dần các khoáng chất cần thiết. Ở phụ nữ, nguy cơ còn cao hơn vì khi đến thời kỳ mãn kinh, tốc độ mất more »
Phụ nữ trung niên cần chú trọng bổ sung canxi
Theo các nghiên cứu có đến 64,3% hàm lượng canxi có trong xương nhưng đối với phụ nữ trung niên khoảng từ 35 tuổi trở đi thì canxi trong xương bắt đầu giảm mạnh cho đến thời kì mãn kinh. Trung bình mỗi năm ở phụ nữ độ tuổi này sẽ giảm từ 2-4% canxi more »
Những cách đơn giản phòng ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả
Sỏi thận chủ yếu hình thành từ canxi và phốt-phát hay oxalate, các khoáng chất được cơ thể hấp thụ từ thức ăn và thường được bài tiết qua nước tiểu. Khi nước tiểu quá đặc, các khoáng chất này có thể tinh thể hóa và hình thành sỏi. Do đó, bạn nên uống 6-8 more »
Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Thiếu canxi là do ăn ít canxi hoặc do chứng kém hấp thu canxi, lúc này canxi ở xương sẽ chuyển vào máu dưới tác dụng của tuyến cận giáp để giữ cho canxi và photphat trong máu được quân bình. Nếu thiếu canxi kéo dài, canxi và photphat từ xương bị rút mãi sẽ more »
Dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh
Theo một nghiên cứu trong cuộc đời một người phụ nữ sẽ mất khoảng 35% xương đặc và 50% xương xốp, trong khi đó nam giới bị mất chất xương ít hơn chỉ vào khoảng 2/3. Đặc biệt giai đoạn mất xương nhanh ở phụ nữ thường xuyên xuất hiện sau khi mãn kinh. Theo more »
Những cách bổ sung canxi hiệu quả không cần uống sữa
Bạn có biết rằng bông cải xanh còn có tác dụng giúp xương chắc khỏe? Nó là nguồn cung cấp dồi dào kali và canxi rất tốt cho xương. Bạn hãy bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn của mình để giảm nguy cơ bị gãy rạn và loãng xương. Đây là một more »
