axit béo
Thực phẩm chứa axit béo có thể là nguyên nhân gây bệnh xương khớp
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống có chứa carbohydrate đơn giản cùng với 20% chất béo bão hòa tạo ra sự thay đổi sụn ở đầu gối. Sự lắng đọng axit béo bão hòa trong sụn sẽ thay đổi sự trao đổi chất và làm suy yếu sụn, more »
Dùng chất béo đúng cách để cơ thể khỏe mạnh
Chất béo trong cơ thể mỗi người giữ một vai trò quan trọng. Chất béo là một chất thiết yếu, tham gia vào cấu trúc cơ thể, có mặt ở màng tế bào và các màng nội quan của tế bào như nhân và ti thể, vì vậy đóng vai trò quan trọng trong các more »
5 lời khuyên cho buồng trứng khỏe mạnh
Muốn có buồng trứng khỏe mạnh, các bạn gái đừng quên tham khảo những lời khuyên dưới đây nhé! 1. Bổ sung sắt khi kì nguyệt san đến Trong kỳ nguyệt san, máu kinh sẽ làm mất đi một lượng sắt rất lớn trong cơ thể, mà sắt lại là thành phần chính bổ sung more »
Chế độ dinh dưỡng tốt cho tuổi teen
Thanh thiếu niên là độ tuổi rất quan trọng trong phát triển thể chất và trí tuệ. Chế độ dinh dưỡng có tầm quan trọng rất lớn với sự phát triển của con người trong độ tuổi teen này. Dưới đây là một số thực phẩm lành mạnh rất cần thiết cho sự phát triển more »
Ăn gì khi bị vảy nến?
Vảy nến là căn bệnh nan y. Nếu bạn là một bệnh nhân mắc căn bệnh “cứng đầu” này, thì cần phải có lòng kiên nhẫn khi điều trị bệnh. Bên cạnh việc tuân thủ theo đơn thuốc điều trị và những yêu cầu của bác sĩ da liễu, bạn cũng cần chú ý đến more »
Thực phẩm giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo
Hãy cải thiện tâm trạng của mình bằng cách đơn giản là ăn một quả chuối. Những chất có trong chuối như vitamin B6, khoáng chất hay trytophan giúp tăng nồng độ serotonin. 1. Quả mọng Đây là cách gọi chung của các loại quả như nho, dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi… more »
Nhìn da đoán bệnh
Theo báo điện tử The Huffington Post (Mỹ) dẫn nguồn từ các bác sĩ Mỹ, các dấu hiệu của xương giòn, tiểu đường và thiếu hụt vitamin có thể xuất hiện trên da trước khi các triệu chứng khác xuất hiện. Một cuộc khảo sát ở 114 phụ nữ sau mãn kinh gần đây phát more »
10 hiểu lầm trong chế độ ăn uống
Trên thực tế, lượng calo trong bơ nhân tạo không những thấp hơn bơ thông thường, mà lượng axit béo không bão hòa của nó cũng cao hơn, càng dễ khiến nồng độ cholesterol tăng cao. 1. Bánh mỳ nâu được làm từ bột mỳ nguyên cám Những người hay chú ý tới chế độ more »
Các loại chất béo trong chế độ ăn uống
Chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn được hình thành bởi 4 loại: axit béo bão hoà (SPA), axit béo không bão hoà đa liên kết (PUFA), axit béo không bão hoà đơn liên kết (MUFA) và chất béo omega 3 (một loại đặc biệt của chất béo không bão hoà). Chất more »
Thực phẩm đẹp da bạn nên ăn hàng ngày
Bạn có biết ớt rất giàu chất giúp ngăn ngừa vết nhăn? Trong thực tế, một quả ớt màu đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C. Ớt làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da trẻ trung, mượt mà hơn. 1. Cá hồi Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho làn more »
Cá mòi giàu dưỡng chất tốt cho xương
Cá mòi cũng chứa nhiều vitamin D, có tác dụng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hấp thu canxi vào cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe xương. Giàu calo Trong mỗi 100g cá mòi chứa khoảng 250 calo. Trong đó, khoảng 125 calo được cung cấp từ chất béo, một nửa còn more »
Giảm cân bằng chanh, tại sao không?
Chanh có vị chua và giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất nhờ làm tăng tính axit torng hệ tiêu hóa từ đó, cơ thể sẽ dễ dàng đốt cháy các chất béo trong từng tế bào và giúp gan đào thải giải độc tố ra ngoài công hiệu. Nhiều người thường có xu more »
