Mẹo giúp nam giới trì hoãn xuất tinh: mẹo nào hiệu quả, mẹo nào nên bỏ

Những mẹo giúp nam giới trì hoãn xuất tinh có tác dụng thật gồm: chủ động đổi nhịp và dừng trước "điểm không quay lại", dùng bao cao su dày hoặc bao có thuốc tê, thuốc tê bôi/xịt dùng đúng nhãn, và tập luyện dừng – bắt đầu, cơ sàn chậu trong vài tuần. Những mẹo phổ biến khác như ăn hàu, uống rượu, "nén tinh lại" hay mua thuốc kéo dài trôi nổi thì hoặc vô ích, hoặc có hại. Bài này chấm điểm từng mẹo để bạn biết nên giữ cái nào, bỏ cái nào.

Nếu bạn muốn chương trình tập bài bản theo tuần và các lựa chọn điều trị y khoa, hãy đọc bài các tư thế giúp kéo dài thời gian xuất tinh và cách xử lý xuất tinh sớm. Bài dưới đây tập trung vào những gì làm được ngay trong một lần quan hệ, và những mẹo truyền miệng nên tránh.

Trước khi dùng mẹo: bạn có thật sự "nhanh" không?

Rất nhiều nam giới lo xuất tinh sớm vì so với phim người lớn — nơi cảnh quay được cắt ghép. Thời gian từ lúc đưa vào âm đạo đến khi xuất tinh ở nam giới khoẻ mạnh thường chỉ vài phút. Các hội chuyên ngành nam khoa coi là xuất tinh sớm khi: thường xuyên xuất tinh trong khoảng một phút (từ lần đầu quan hệ) hoặc rút xuống còn khoảng ba phút trở xuống (ở người trước đây bình thường), gần như không kiểm soát được, và điều đó gây khổ sở cho bạn hoặc bạn tình.

Nếu bạn "ra" sau 5–7 phút và chỉ thấy chưa đủ lâu, đó không phải bệnh — chỉ là kỳ vọng. Mẹo dưới đây vẫn dùng được, nhưng đừng mua thuốc.

Bảng chấm điểm các mẹo hay được truyền tai

Những mẹo nên giữ

1. Học cách nhận ra "vạch đỏ"

Mỗi người có một thời điểm mà sau đó xuất tinh không thể dừng được nữa. Mẹo hiệu quả nhất là nhận ra cảm giác ngay trước vạch đó — thường là cảm giác căng dâng ở gốc dương vật, hơi thở gấp, cơ đùi siết lại. Khi thấy dấu hiệu này:

• Dừng hoàn toàn chuyển động, giữ nguyên vị trí, thở chậm bằng bụng 5–6 nhịp.
• Hoặc rút ra, chuyển sang hôn, vuốt ve, dùng tay hay miệng cho bạn tình trong một hai phút.
• Khi cảm giác dịu xuống thì tiếp tục, bắt đầu với nhịp chậm.

Lần đầu bạn sẽ hay "trễ" — dừng lúc đã quá vạch. Không sao, đó là lúc học.

2. Đổi kiểu chuyển động chứ không chỉ đổi tốc độ

Thúc ra vào nhanh và sâu là kiểu kích thích mạnh nhất với phần quy đầu. Chuyển sang chuyển động xoay tròn, ép sát và lắc nhẹ hông (giữ dương vật ở sâu bên trong) giảm cọ xát quy đầu đáng kể, đồng thời lại tăng tiếp xúc với vùng âm vật của bạn tình — nhiều phụ nữ thích kiểu này hơn.

3. Bao cao su phù hợp

Bao dày hơn một chút làm giảm cảm giác vừa đủ với nhiều người. Một số loại bao có lớp thuốc tê (thường là benzocaine) ở mặt trong đầu bao. Lưu ý: đọc thành phần, đeo đúng chiều (mặt có thuốc tê hướng vào trong), và ngưng dùng nếu bị rát, đỏ hay ngứa — có người dị ứng với thuốc tê nhóm này.

4. Thuốc tê dạng xịt hoặc kem

Các sản phẩm chứa lidocaine, hoặc lidocaine phối hợp prilocaine, dùng bôi lên quy đầu một khoảng thời gian trước khi quan hệ để giảm nhạy cảm. Một số loại cần đơn bác sĩ ở một số nước. Nguyên tắc dùng:

• Dùng đúng lượng và thời gian chờ ghi trên nhãn, hỏi dược sĩ nếu không rõ.
• Lau sạch phần thuốc thừa hoặc đeo bao trước khi giao hợp, nếu không bạn tình cũng bị tê âm đạo, giảm khoái cảm.
• Dùng quá nhiều có thể làm mất cảm giác đến mức mất cương.
• Không dùng khi có vết trầy xước, viêm ở quy đầu.

5. Vai trò của bạn tình

Bài báo cũ khuyên người vợ "quấy rối chàng", giả vờ hỏi chuyện quan trọng để làm chồng mất hứng. Cách này làm cả hai cụt hứng. Cách tốt hơn là thoả thuận một tín hiệu đơn giản — vỗ nhẹ hông, nói một từ — để khi người nam báo "chậm lại", người nữ đổi nhịp hoặc dừng mà không ai phải ngượng.

Điều quan trọng không kém: người phụ nữ phần lớn cần kích thích âm vật để lên đỉnh, nên dạo đầu kỹ, dùng tay hoặc miệng, giúp nàng thoả mãn trước hoặc song song, sẽ gỡ bớt áp lực "phải kéo dài" của người đàn ông. Áp lực giảm thì xuất tinh thường cũng chậm lại.

Những mẹo nên bỏ và vì sao

Ăn hàu, uống sâm để "lâu ra"

Kẽm, kali, L-arginine cần cho sức khoẻ chung, nhưng không có bằng chứng ăn nhiều thực phẩm chứa chúng làm chậm xuất tinh. Thiếu kẽm thực sự thì hiếm ở người ăn uống đủ. Đừng trông chờ vào bữa hàu trước giờ "lâm trận".

Uống rượu cho đỡ nhạy cảm

Rượu làm chậm phản xạ, có thể kéo dài thời gian ở một số người, nhưng đồng thời làm khó cương, dễ mềm giữa chừng, và hay dẫn tới quên dùng bao. Dùng thường xuyên thì hại nhiều hơn lợi.

"Nén lại", bấm tầng sinh môn

Mẹo "khi sắp ra thì cố nén lại" hoặc ấn mạnh vào vùng giữa bìu và hậu môn không giúp kéo dài thời gian quan hệ. Ấn tầng sinh môn có thể đẩy tinh dịch ngược vào bàng quang, gây cảm giác tức khó chịu. Khác hoàn toàn với kỹ thuật bóp quy đầu đúng cách được các bác sĩ hướng dẫn trong chương trình tập.

Thuốc "kéo dài thời gian" bán qua mạng

Đây là mẹo nguy hiểm nhất. Nhiều sản phẩm quảng cáo "thảo dược 100%" nhưng khi kiểm nghiệm lại chứa hoạt chất kê đơn như thuốc điều trị rối loạn cương hoặc thuốc nhóm điều trị xuất tinh sớm, không ghi trên nhãn và không rõ liều. Người đang dùng thuốc tim mạch nhóm nitrat có thể tụt huyết áp nguy hiểm khi uống phải. Cách nhận diện và rủi ro của các sản phẩm này được tổng hợp trong bài về thuốc giả và thuốc kém chất lượng.

Thuốc điều trị xuất tinh sớm có thật, nhưng phải do bác sĩ kê sau khi khám, vì có chống chỉ định và tương tác với thuốc chống trầm cảm, một số thuốc tim mạch.

Khi nào cần đi khám nam khoa

• Xuất tinh trong khoảng một phút hầu như mọi lần, kéo dài nhiều tháng.
• Trước đây bình thường nhưng gần đây nhanh hẳn — có thể có nguyên nhân như viêm tuyến tiền liệt, rối loạn tuyến giáp, căng thẳng hoặc đi kèm rối loạn cương.
• Vừa xuất tinh sớm vừa khó cương — nhiều người "vội" vì sợ mềm, chữa đúng rối loạn cương thì xuất tinh cũng cải thiện.
• Đau khi xuất tinh, tinh dịch có máu, tiểu buốt, đau tầng sinh môn.
• Bạn hoặc bạn tình bắt đầu né quan hệ vì chuyện này.

Nguồn tham khảo

• Hội Y học Tình dục Quốc tế (ISSM) — định nghĩa và điều trị xuất tinh sớm
• Hội Tiết niệu châu Âu (EAU) — hướng dẫn về rối loạn chức năng tình dục nam
• NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh) — xuất tinh sớm
• Mayo Clinic — premature ejaculation
• Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) — cảnh báo sản phẩm tăng cường sinh lý chứa hoạt chất ẩn