Chớ nên chủ quan khí thấy tim của bạn đập nhanh vào ban đêm

Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc chưa bao giờ bị tim đập nhanh, điều quan trọng phải làm là đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân, vì rất có thể sẽ liên quan đến: Đau tim trước; Bệnh động mạch vành; Suy tim; Gặp vấn đề về van tim; Các vấn đề về cơ tim... Trong một số trường hợp, tim đập nhanh chỉ ra vấn đề thường gặp với chứng rối loạn nhịp tim, cần được điều trị. Nếu phát hiện nhịp tim nhanh trong khi ngủ, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra ngay, vì có thể mắc phải một trong nhiều sự cố: 1. Nhịp tim thất bộ Tình trạng này khiến tim bạn đập nhanh và thất thường. Nó bắt nguồn từ các tâm thất - những khoang phía dưới của tim và có thể gây ra các triệu chứng như mạch đập nhanh và chóng mặt. 2. Rung nhĩ Loại loạn nhịp thông thường nhất, nó có thể gây ra nhịp tim nhanh và bất thường có khả năng can thiệp vào dòng máu chảy vào tâm thất. Nó có thể dẫn đến đột quỵ. Trong một số trường hợp, các triệu chứng như đau ngực, đánh trống ngực, và thở dốc có thể xuất hiện. 3. Nhịp tim thất trái Loại này là nhịp tim nhanh bắt nguồn từ tâm thất. Trong các trường hợp có liên quan đến bệnh tim, nó có thể gây mất ý thức, ngừng tim hoặc tử vong đột ngột. Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc chưa bao giờ bị tim đập nhanh, điều quan trọng phải làm là đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân, vì rất có thể sẽ liên quan đến: Đau tim trước; Bệnh động mạch vành; Suy tim; Gặp vấn đề về van tim; Các vấn đề về cơ tim... Điều quan trọng cần nhớ là hầu hết những cơn đau tim thỉnh thoảng xuất hiện không liên quan đến tình trạng tim hiện tại. Những cơn đau thắt ngực thường sẽ tự biến mất và thường là vô hại. Những nguyên nhân tiềm ẩn của nhịp tim nhanh khi ngủ có thể bao gồm: Vận động quá mức (tập thể dục quá sức trong ngày, quan hệ tình dục trước khi ngủ...); Căng thẳng kéo dài; Sử dụng nhiều Caffein; hút thuốc lá; Thuốc giảm cân; Uống nhiều rượu; Tuyến giáp thừa; Sự thay đổi hormon có liên quan đến kinh nguyệt, mang thai, hoặc mãn kinh; Huyết áp thấp; Lượng đường trong máu thấp; Phản ứng của cơ thể đối với các loại thuốc khác nhau như thuốc cảm lạnh, thuốc hen, hoặc thuốc viên tuyến giáp; Thiếu máu; Sốt; Mất nước (mất cân bằng điện giải có thể ảnh hưởng đến nhịp tim). Bạn cũng có thể trải qua những cơn đau tim sau khi ăn một bữa ăn chứa nhiều carbohydrate, đường hoặc chất béo. Để hạn chế rủi ro hãy ăn chậm, giảm kích cỡ và giới hạn lượng thực phẩm chế biến và chiên. Hầu như tất cả các yếu tố trên gây ra tim đập nhanh đều có thể kiểm soát được. Hãy thử thử nghiệm với bất kỳ yếu tố nào áp dụng cho bạn và lưu ý bất kỳ thay đổi nào. Lời khuyên cho bạn là khi bắt đầu gặp triệu chứng này hãy bình tĩnh và hít thở một hơi thật sâu, thư giãn và theo dõi xem nhịp tim có bình thường trở lại hay không? Nếu bác sĩ của bạn đã xem xét bạn và loại trừ các biến chứng tim có thể có, đây là một số điều bạn nên thử: Cắt giảm caffeine hoặc bỏ hẳn, dùng tối đa 3 cốc cà phê mỗi ngày, không uống sau khoảng 2-3 giờ chiều. Không hút thuốc; Uống thật ít bia rượu hay những đồ uống có cồn, đặc biệt là vào buổi tối. Vào buổi tối, bạn nên bỏ hẳn những đồ uống này. Cố gắng ăn một thứ gì đó 3-4 giờ một lần để tránh lượng đường trong máu quá thấp. Khuyến khích ăn vặt lành mạnh như rau, quả hạch, trái cây và protein nạc. Giữ nước đầy đủ bằng cách nhâm nhi nước suốt cả ngày; Có đủ giấc ngủ ngon. Hãy cho bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn kiểm tra thuốc hoặc chất bổ sung để đảm bảo các thành phần không làm tăng nguy cơ đánh trống ngực. Tìm cách hạn chế căng thẳng. Các phương pháp hữu ích bao gồm dinh dưỡng tốt hơn, tập thể dục, thiền định, thở sâu, chánh niệm, yoga… Nếu bạn thấy mình bị đánh trống ngực và muốn thử và ngăn chặn nó, một vài điều bạn có thể thử là: Vỗ nước lạnh lên mặt; Thở sâu; Đi dạo Lưu ý là trong trường hợp gặp phải một trong những triệu chứng dưới đây thì ngay lập tức phải gọi cấp cứu: Mất tỉnh táo/ý thức; Tức ngực; Khó thở; Toát mồ hôi; Chóng mặt / lâng lâng Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý tới những yếu tố có thể khiến tim đập nhanh như: cholesterol cao, huyết áp cao, hoặc biến chứng từ bệnh tiểu đường.