động tác yoga
5 động tác yoga đơn giản cho dân văn phòng
Đối với dân làm văn phòng thì vận động vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp bạn phòng ngừa bệnh xương khớp, mà còn giúp giảm căng thẳng, tránh béo bụng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 động tác yoga đơn giản bạn có thể tập ngay tại bàn làm more »
6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng hiệu quả
Đau lưng là căn bệnh phổ biến của dân văn phòng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng việc bỏ một chút thời gian buổi trưa tại nơi làm việc để tập những động tác yoga dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe. 6 tư thế yoga dưới đây giúp bạn giảm đau more »
5 phút tập yoga mỗi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả
Theo Health, bạn hãy dành 5 phút tập luyện yoga mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và sở hữu một vóc dáng thon gọn, chắc khoẻ cho cuộc sống thêm vui vẻ. 1. Động tác Awkward Chair Đứng với hai chân sát lại, bụng hóp. Đẩy hông về phía sau, hạ thấp more »
