dinh dưỡng sau sinh
8 điều quan trọng mẹ mới sinh phải lưu ý
Dưới đây là 8 điều quan trọng các bà mẹ mới sinh phải ưu tiên thực hiện ngay sau khi sinh. Dinh dưỡng sau khi sinh con 1. Ăn đủ Sau khi sinh con, bạn cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất vì thiếu dinh dưỡng sẽ làm tiêu hao năng lượng bạn cần duy more »
Sau sinh nên ăn những gì?
Sau sinh thường sản phụ được tẩm bổ ngay với các món nhiều dinh dưỡng như súp gà, cháo chim bồ câu, gà tần nhân sâm, móng giò hầm đu đủ… Trong quan niệm của người Á Đông, cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu, giống như “con cua lột”, nếu không kiêng cữ, more »
Cách kiểm tra sức khỏe sau sinh
Chỉ cần quan sát và chú ý một chút đến 3 dấu hiệu của cơ thể là bạn đã có thể biết cơ thể mình có khỏe mạnh hay không sau khi sinh. Xem bụng dưới có đau không để biết sản dịch còn hay hết Sản dịch là dịch có màu đỏ do âm more »
Chế độ dinh dưỡng hồi phục sức khỏe cho mẹ sau sinh
Sau khi sinh cơ thể của các bà mẹ rất thiếu chất do mất nhiều năng lượng trong quá trình mang thai và sinh nở. Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lí là yếu tố quan trọng cho các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. 1. Rau ngót Rau ngót là sự lựa more »
Quy tắc ăn uống cho mẹ sau sinh
Bà mẹ sau sinh nào cũng muốn giảm được hết chỗ mỡ bụng thật nhanh chóng nhưng lại sợ thiếu chất, không đủ sữa cho con bú. Hãy cùng khám phá những quy tắc ăn uống lành mạnh giúp mẹ vừa đẹp dáng, đẹp da mà vẫn đầy sữa cho bé tu ti. Tập trung more »
Top những thực phẩm vàng cho mẹ sau sinh
Nếu mẹ đang cho con bú, mẹ rất cần bổ sung canxi để tốt cho xương và răng của bé. Sữa chua là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. Mẹ có thể ăn sữa chua không đường, sữa chua hoa quả hay sữa chua tách béo đều được. Bạn đã dành 9 tháng qua để more »
