ngủ ít
Ngủ không đủ giấc gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe
Ngủ không đủ giấc gia tăng tỷ lệ đột quỵ gấp 4 lần Các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng, một giấc ngủ gọi là “đủ” nên kéo dài từ 7-9 tiếng mỗi đêm, quá ít hay quá nhiều có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Dưới đây là more »
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở những trẻ ngủ ít vào ban đêm
Bệnh béo phì và lượng đường trong máu cao là những yếu tố nguy cơ cho bệnh đái tháo đường týp 2, điều này xảy ra khi cơ thể không thể sử dụng đúng hoặc tạo ra đủ lượng hóc môn insulin để chuyển lượng đường trong máu thành năng lượng. Một nghiên cứu cho more »
Những thói quen nên tránh nếu không muốn bị trầm cảm
Chế độ ăn uống hợp lý luôn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh trầm cảm. Những thực phẩm có chứa chất béo Omega-3 được gọi là “thực phẩm não” vì nó là chất dinh dưỡng cần thiết số 1 cho giúp trí não khỏe mạnh. Nếu thiếu đi Omega-3, não dễ more »
Những sai lầm vào buổi tối khiến bạn dễ chết sớm
Nếu bạn mắc phải những sai lầm dưới đây vào buổi tối sẽ dễ chết sớm. Đánh răng ngay sau khi ăn Các nha sĩ cảnh báo rằng việc đánh răng quá sớm sau bữa ăn hoặc uống những loại nước có tính a xít có thể ăn mòn răng. Họ khuyến cáo nên đợi more »
4 tác hại do ngủ không đúng cách gây ra
Giấc ngủ vô cùng quan trọng với con người. Ngủ đúng cách sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Ngược lại, ngủ không đúng cách sẽ có thể khiến bạn đối mặt với nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe như tăng nguy cơ ung thư, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ vô sinh, more »
