giữ dáng
HLV chia sẻ bài tập HIIT giảm cân đốt mỡ chị em ưa chuộng nhất
“Bật mí” những bài tập HIIT giảm cân đốt mỡ nhanh nhất mà HLV cũng đang tích cực tập luyện Có thể nói, một trong những vấn đề khiến chị em phụ nữ đau đầu nhất trong hiện tại chính là việc làm sao giảm cân, làm sao để có bụng phẳng, eo thon, vóc more »
Bài thuốc quý từ sữa hạt sen
Hạt sen là loại thuốc quý chữa bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược. Những người bị mất ngủ nên uống sữa hạt sen mỗi ngày có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Hạt sen còn có tác dụng thanh nhiệt và chống viêm nhiễm, đặc biệt là more »
Sở hữu thân hình thon gọn với 5 bí quyết đơn giản
Bạn sẽ không cần phải lo về cân nặng của mình nữa nếu biết những điều dưới đây! Tăng cường protein từ thịt nạc sau khi tập thể thao Chìa khóa để bạn đạt được một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể sau mỗi buổi more »
Tập thể dục không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến làn da
Tập thể dục giảm cân, lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe là điều đáng khích lệ, nhưng nếu không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Tập thể dục là hoạt động tốt cho cơ thể, giúp bạn giảm cân giữ dáng và trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên more »
5 động tác giúp vòng đùi thon thả, vòng 3 săn chắc
Dưới đây là 5 động tác giúp cho các bạn có được sức khoẻ dẻo dai, không những đốt được lượng mỡ thừa hiệu quả ở đùi mà còn làm cho vòng 3 nở nang săn chắc. 5 động tác sau đây chỉ sẽ tốn 15 phút của bạn mỗi ngày và có thể tập more »
5 phút mỗi ngày giúp dân văn phòng giữ dáng đẹp
5 phút mỗi ngày giúp dân văn phòng hết mỡ thừa và giữ dáng đẹp – hãy lưu lại để sở hữu thân hình hoàn hảo hơn! Trong cuộc sống hiện đại, nhiều chị em tham gia công việc ở văn phòng hầu như phải thường xuyên ngồi hàng giờ đồng hồ bên bàn làm more »
Bí quyết tránh tăng cân trong kỳ nghỉ
Đừng ngủ nướng, bỏ bữa sáng bởi đây có thể là thời điểm duy nhất trong ngày bạn được ăn một bữa ‘lành mạnh’. Ăn sáng lành mạnh Ăn cháo yến mạch buổi sáng để giảm thiểu sức ép cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Trong những ngày nghỉ lễ, bữa sáng có more »
Bí quyết giữ dáng thon gọn sau Tết
Kỳ nghỉ lễ kéo dài là cơ hội để cân nặng tăng lên nhanh chóng nếu không chủ động kiểm soát việc ăn uống. Bật mí những bí kíp đơn giản giúp bạn giữ dáng sau dịp lễ. Tự kiểm tra cân nặng 2 lần một tuần Kiểm tra cân nặng để kịp thời có sự more »
9 sự thật thú vị về sữa mẹ
Một bí mật thú vị cho các bà mẹ chuẩn bị sinh con. Lượng sữa mẹ khi có bé trai thường nhiều hơn 25% so với lượng sữa mẹ của em bé gái. Đây là kết quả sau một cuộc khảo sát và nghiên cứu của USDA, một tổ chức bảo vệ trẻ sơ sinh more »
Những thói quen giúp giảm cân nhanh
Nước ép từ nho là gợi ý thích hợp cho các nàng trong mùa hè. Nho có nhiều dưỡng chất như kali, sắt, phốt pho… giúp tăng cường cơ xương. Chất xơ của nho giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ độc tố. Để giảm cân, bạn cần làm sạch cơ thể. 1. Ăn nhiều more »
