ăn gì dễ ngủ
Đây là những thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn
Tôm là tôm hùm là nguồn cung dồi dào tryptophan, hoạt chất thiết yếu cho giấc ngủ. Vì vậy, ăn tôm hay tôm hùm không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ “thần tiên’. Nhiều loại thực phẩm có chứa các chất tự nhiên làm cho bạn dễ more »
Ăn những món này trước khi ngủ để tránh xa thuốc ngủ
Ăn trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Cảm giác đói và thèm ăn chắc chắn sẽ không hề thoải mái và có khi sẽ khiến bạn không thể tập trung ngủ. Mọi người cho rằng không nên ăn trước khi ngủ bởi ăn trước khi ngủ sẽ khiến dạ dày more »
