Phương pháp giúp rèn luyện trí não tốt hằng ngày
Bàn phím mặc dù mang lại cho chúng ta hiệu quả tuyệt vời, đánh chữ nhanh và đẹp hơn so với viết tay. Nhưng viết tay lại có tác dụng hỗ trợ nâng cao hiệu quả học tập, bởi viết tay làm tăng cường khả năng tập trung của trí não. Ai cũng muốn mình trở thành người thông minh hơn, nhưng không phải ai…
Bàn phím mặc dù mang lại cho chúng ta hiệu quả tuyệt vời, đánh chữ nhanh và đẹp hơn so với viết tay. Nhưng viết tay lại có tác dụng hỗ trợ nâng cao hiệu quả học tập, bởi viết tay làm tăng cường khả năng tập trung của trí não.
Ai cũng muốn mình trở thành người thông minh hơn, nhưng không phải ai cũng làm được. Để trở thành người thông minh bạn phải biết cách rèn luyện trí não của mình.
Thư giãn và chơi đùa
Video game thật sự có lợi cho não bộ. Một số loại hình game có khả năng giúp chúng ta thúc đẩy và rèn luyện não hoạt động và linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, chơi game để thư giãn giúp bạn giảm stress, cũng là một cách để tăng cường trí thông minh.
Khen ngợi người khác
Khen ngợi người khác, cũng là một cách để rèn luyện trí não. Việc khen người khác giúp bạn dễ dàng trong việc khám phá ra ưu điểm mọi người. Bên cạnh đó, nó cũng khiến bạn có cái nhìn về cuộc sống thoáng và dễ chịu hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, lời khen là một bí quyết vô cùng đơn giản trong giao tiếp mà hiệu quả đem lại thì vô cùng lớn. Để có một lời khen “chuẩn” là sự kết hợp giữa sự chân thành, thời điểm nói, động cơ và cách dùng từ. Đây cũng là giúp bạn rèn luyện trí não về mặt ngôn ngữ.
Bạn đang muốn tìm kiếm thông tin giải trí, chuyện công nghệ, những tin tức mới nhất trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào tin tức giải trí để khám phá điều mình muốn!
Thiền định
Thiền định giúp cho con người đạt tới một sự giác ngộ, tĩnh tâm tuyệt đối, từ đó điều hòa cuộc sống, giải tỏa những căng thẳng do cuộc sống hiện đại nhưng xô bồ ngày nay đem lại. Bên cạnh đó, thiền định giúp phát triển sự tập trung, nâng cao sự nhận thức, chú ý, kích thích một số bộ phận của vỏ não, giúp bạn tăng cường trí nhớ và thông minh.
Tập trung nhìn vào 1 vật 10 phút mỗi ngày
Tiến sĩ Davidson đưa ra thêm một phương pháp rèn luyện sự tập trung. Đó là ngồi trong một căn phòng yên tĩnh, tập trung nhìn vào một vật (lọ hoa, tranh vẽ, ảnh chụp…) trong vòng 10 phút. Nếu bị phân tâm, hãy hướng sự chú ý của mắt lại vào vật.
Phương pháp này giúp kích thích giới hạn các noron thần kinh khi tập trung. Đây cũng là cách để bạn tăng cường sự tập trung cho mắt và não bộ của mình.
Hãy viết tay đừng đánh máy
Bàn phím mặc dù mang lại cho chúng ta hiệu quả tuyệt vời, đánh chữ nhanh và đẹp hơn so với viết tay. Nhưng viết tay lại có tác dụng hỗ trợ nâng cao hiệu quả học tập, bởi viết tay làm tăng cường khả năng tập trung của trí não.
Tập thể dục hằng ngày có thể tăng cường kích thước của vùng nhớ hippocampus (hay còn gọi là vùng não chân hải mã, có chức năng kiểm soát trí nhớ, tính cách và ý thức của con người). Bất kì hình thức vận động nào cũng mang lại lợi ích, chạy bộ, nhảy cao và bơi lội dường như là những hình thức thể thao có tác dụng tốt nhất cho não. (Xem thêm: Tập thể dục cho não)
Óc tổ chức và hình dung
Hãy tự rèn luyện bằng những dấu hiệu về trí tuệ. Nếu bạn cần ghi nhớ một số thứ, hãy thử sắp xếp chúng thành các đơn vị nhỏ hơn. Ví dụ như số thẻ căn cước của bạn. Bạn có thể thuộc nằm lòng nó bởi nó đã được sắp xếp thành các nhóm ba, hai, và bốn con số và bạn ghi nhớ chúng dễ dàng.
Kể lại một câu chuyện
Đây là cách rèn luyện trí não khá tốt. Nó khiến cho nội dung càng hấp dẫn hơn, các tình tiết càng trở nên dễ nhớ. Nhờ đó bạn có thể thông qua việc kể chuyện để rèn luyện trí nhớ. Kể chuyện cũng đã được dùng làm phương pháp trị liệu cho bệnh Alzheimer.
KenhSucKhoe.vn - (Theo Tổng hợp)
| Quản trị Doanh Nghiệp |
| Nghề nghiệp Kinh Doanh |
| Phong cách Cuộc Sống |
| Tin Tức Giáo dục |
| Tin Tức Chứng Khoán |
BUSINESS - CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM - THÔNG TIN KINH DOANH - KHỞI NGHIỆP - MARKETING - DOANH NHÂN
