Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi

check Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi

Trong thời kỳ 3 tháng cuối, nên nằm nghiêng trái có gối kê ở bụng giúp cho hệ tuần hoàn của tốt hơn.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, phóng viên đã có cuộc trao đổi với BSCK I Cao Hồng Chi – GĐ Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản và Cộng đồng (Hội Kế hoạch Hóa gia đình Việt Nam). Theo bác sĩ Chi, vấn đề ngủ nghỉ luôn được các bà bầu đặc biệt quan tâm.

Theo đó, việc ngủ như thế nào, nằm nghiêng hay nằm ngửa, ngủ bao nhiêu là đủ… là những câu hỏi được các bà bầu quan tâm nhất. Theo BS Chi, vấn đề ngủ nghỉ của các bà bầu dựa vào các thời điểm và từng giai đoạn của thai nhi.

Trong thời gian 3 tháng đầu và 3 tháng giữa , trọng lượng thai nhi còn nhỏ nên có thể ngủ ở bất kể tư thế nào (trừ nằm xấp) miễn sao là cảm thấy thoải mái và ngủ ngon giấc.

1120 Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi

Tư thế ngủ rất quan trọng đối với các bà bầu. (ảnh minh họa)

Riêng ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên nằm nghiêng người để có được cảm giác dễ chịu và an toàn nhất. Theo đó, việc nằm nghiêng có thể thực hiện ở cả hai bên, tuy nhiên các bà bầu nên nằm nghiêng sang trái.

“Trong thời kỳ 3 tháng cuối khi mang bầu, bà bầu nên nằm nghiêng trái có gối kê ở bụng. Nằm như vậy, sẽ làm cho hệ tuần hoàn của thai nhi tốt hơn và đỡ khó thở cho bà bầu. Bởi giai đoạn này, bụng bà bầu thường phát triển rất nhanh, nếu nằm ngửa sẽ bị dồn lên ngực, vì thế việc nằm nghiêng các mẹ bầu sẽ thoải mái hơn.”, BS Chi cho biết.

Một vấn đề nữa cũng được BS Chi chia sẻ đó là việc các bà bầu thường hay , nhất là ở những tháng cuối thai kỳ. “Ở cuối thai kỳ, các bầu thường do hay đi tiểu tiện ban đêm. Đây là vấn đề dường như bà bầu nào cũng phải đối mặt và khó chịu.”, BS Chi nói.

Để giải quyết vấn đề này, BS Chi khuyến cáo, các bà bầu nên tập thở yoga để giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày, như nên uống trà tâm sen, hạn chế ăn rau cải.

“Để ngủ ngon trong thời kỳ thai kỳ, cách tốt nhất là có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Đặc biệt là trong cuộc sống sinh hoạt cần phải để tinh thần thoải mái, như vậy sẽ có được giấc ngủ sâu.”, BS Chi khuyên chị em bầu.

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi

300x250 holy Tư thế ngủ của mẹ bầu có lợi cho thai nhi

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online