Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống

check Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống

Để có một khoẻ mạnh, bạn hãy thay đổi một điều ngay từ bây giờ, đó là ngồi và đứng đúng tư thế.

Nguyên nhân chủ yếu ở lối sống thụ động, thừa cân, làm việc sai tư thế khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực. Để có một cột sống khoẻ mạnh, bạn hãy thay đổi một điều ngay từ bây giờ, đó là ngồi và đứng đúng tư thế.

Hãy xem lực đè lên phần ở các tư thế. So với tư thế đứng thẳng thì các tư thế khác đều gia tăng lực lên phần đĩa đệm, đặc biệt tư thế khom lưng là làm tổn hại cột sống nhất.

Có một thực tế là ảnh hưởng tới cột sống của bạn nhất, nhưng nó lại không phải là nguyên nhân gây ra các bệnh lý.

Chính việc ngồi sai tư thế như cong lưng, co chân, lại khiến các cơ vùng lưng vặn xoắn, gia tăng áp lực lên đĩa đệm cột sống nhất. Khi ngồi cũng cần chú ý chân phải thẳng, các tư thế ngồi , nhón chân, cong chân cũng dễ dàng làm tổn hại cột sống.

1198 Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống

Cách làm việc với tư thế đúng

Khi ngồi lâu, các chất chuyển hoá sinh ra từ vùng cơ xương cột sống không được đào thải nhanh chóng có thể gây đầu độc nhóm cơ dẫn đến cảm giác mỏi, viêm, đau. Nếu kéo dài có thể bào mòn cột sống, tạo gai xương,

Không nên ngồi lâu quá 45 phút, hãy đứng dậy và đi lại trong 1 phút trước khi bắt đầu làm việc tiếp.

Vì vậy bên cạnh việc làm văn phòng hàng ngày cần chú ý tư thế, ta cần chú ý vận động, thư giãn, thậm chí mát xa vùng cơ lưng để các cơ được phục hồi, phân tán các tế bào viêm, các chất độc …

Các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, , khí công đều rất có ích cho cột sống cũng như sức khỏe của bạn.

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống

300x250 holy Tư thế ngồi đúng cách tránh thoái hóa cột sống

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online