vận động
Giảm đau lưng cấp với 1 số giải pháp đơn giản
Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng như do tư thế, do cơ thể bị loãng xương, viêm khớp… bao gồm cả chứng viêm đốt sống cứng liền khớp (AS – ankylosing spondylitis. Đau lưng có thể gây tàn tật, khó vận động, di chuyển và kém linh hoạt. Nếu chứng đau lưng của bạn more »
6 nguyên tắc vàng người ngồi máy tính cần biết để không gây hại sức khỏe
Bạn hãy nhớ những nguyên tắc dưới đây khi ngồi máy tính để không gây hại cho sức khỏe. Thường xuyên uống nước Uống nhiều nước là một việc làm vừa có lợi cho sức khỏe, lại vô cùng thân thiện với nhan sắc. Uống nhiều nước là một việc làm vừa có lợi cho more »
9 việc bạn nên làm vào buổi sáng
Buổi sáng chính là thời điểm tốt để nâng cao sức khỏe thể chất, duy trì sự khỏe mạnh. Một ngày mới bắt đầu như thế nào sẽ quyết định chỉ số tâm trạng và sức khỏe của cả một ngày. 9 điều dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn. 1. Bắt đầu more »
Tác hại của việc ngồi lâu một chỗ
Tác hại của việc ngồi lâu một chỗ dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm, động lực để điều chỉnh, thay đổi thói quen xấu này nhé. Ngồi lâu một chỗ, ít vận động hầu như là tình trạng chung của nhân viên văn phòng ngày nay, nhiều người do áp more »
Thói quen tốt buổi sáng giúp bạn thanh lọc cơ thể
Tạo được thói quen tốt buổi sáng có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể tức thì. Dậy theo đồng hồ báo thức Hãy chắc chắn là bạn dậy khi đồng hồ báo thức đổ chuông bởi đây là một trong những cách đầu tiên giúp bạn thải độc vào buổi sáng. Nếu tiếp tục more »
Bí quyết xóa tan nỗi lo tăng cân
Chỉ cần ghi nhớ những mẹo này thì bạn không bao giờ phải lo về cân nặng của mình. Ăn giữa bữa Đừng nghĩ rằng cứ ăn là sẽ làm bạn tăng cân. Hãy là người thông minh trong ăn uống bằng cách thay vì né tránh thực phẩm, hãy ăn thêm các bữa phụ more »
“Thời gian vàng” bạn nên uống nước trong ngày
Dưới đây là những “thời gian vàng” mà bạn nên uống nước bởi nó tốt cho sức khỏe vô cùng, hơn cả dùng thuốc bổ đó. Uống nước là việc không thể thiếu trong cuộc sống của bất kì ai. Nó không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp more »
Phục hồi vận động sau bó bột đúng cách
Bó bột nói chung hay các biện pháp bất động khác là một trong những phương pháp điều trị gãy xương bên cạnh điều trị phẫu thuật. Bó bột nói chung hay các biện pháp bất động khác là một trong những phương pháp điều trị gãy xương bên cạnh điều trị phẫu thuật. Trong more »
Những việc làm phá hủy cơ thể vào mùa đông
Những việc làm đang phá hủy cơ thể vào mùa đông cần được loại bỏ trước khi quá muộn dưới đây, các bạn hãy lưu ý! Vận động sớm vào buổi sáng mùa đông không tốt cho sức khỏe. Mang tất khi đi ngủ Nhiều người cho rằng găng tay và tất chân là cách more »
4 điều quan trọng liên quan đến xương
Hãy giữ cho xương chắc khỏe bằng cách có chế độ ăn uống đúng và tập thể dục một cách thích hợp. Hãy giữ cho xương chắc khỏe bằng cách có chế độ ăn uống đúng và tập thể dục một cách thích hợp. “Cơ thể người trưởng thành được tổ chức bởi một bộ xương more »
Người cao tuổi nên vận động như thế nào?
Ngày nay, nhiều người cao tuổi cho là mình phải giữ gìn và duy trì tiềm năng của cơ thể bằng cách thư thả về thể xác và cho rằng người cao tuổi phải nghĩ ngơi, dưỡng sức. Tập luyện chỉ phí sinh lực, mất calo, hao mòn cơ thể. Tuy nhiên, thực tế nếu more »
Bật mí cách giảm cân cho người tích trữ mỡ lâu năm
Dưới đây là những cách đơn giản nhất để có thể đánh bay lớp mỡ thừa đã tích trữ từ lâu trên cơ thể bạn. Lên kế hoạch giảm cân Bạn phải lên ngay kế hoạch giảm cân cho bản thân, đừng chần chừ thêm nữa. Để làm điều đó, bạn trước hết cần loại more »
