tập thể dục
7 bước ngăn ngừa sỏi thận
Uống nhiều nước trong ngày và vào ban đêm trước khi đi ngủ để cơ thể của bạn vẫn giữ đủ nước trong cả 24 giờ: Uống nước là cách đơn giản nhất để bù lại lượng nước bị hao hụt khỏi cơ thể. Cơ thể đủ nước cũng giúp thận, gan lọc các chất độc tốt more »
5 bước đơn giản giảm rụng tóc
Đầu tư vào một loại dầu gội chất lượng tốt và điều quan trọng nhất là loại dầu gội này phải phù hợp với tóc của bạn. Nếu tóc hư tổn nhiều, bạn có thể dùng thêm sản phẩm chuyên biệt như mặt nạ tóc và huyết thanh, tránh sử dụng các thiết bị như more »
Đơn giản để da rạng ngời hơn vào buổi sáng
Những mẹo làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng khôi phục năng lượng cho da, để luôn xinh đẹp cho một ngày năng động của mình Làm sạch da Chúng ta hãy bắt đầu ngày mới với việc làm sạch làn da, loại bỏ kem dưỡng đã sử dụng từ buổi tối hôm trước. more »
Lấy lại vóc dáng ”đáy thắt lưng ong” sau sinh cho mẹ bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mẹ nên ăn ba bữa kèm với 2-3 bữa phụ, có thể là trái cây, rau xanh hay thịt nạc. Việc ăn thường xuyên là rất quan trọng, nhất là khi mẹ đang cho con bú. Trong suốt thời kì mang thai, mẹ có thể tăng lên từ 12-20 more »
Bí quyết để chị em sống khỏe
Cùng với chế độ dinh dưỡng, việc dành thời gian cho bạn bè vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Đó là thời gian để bạn thoải mái, thư giãn và giải tỏa những căng thẳng, áp lực. Trong cuộc sống hối hả, nhiều áp lực như ngày nay, việc bảo vệ more »
Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress
Nếu bạn đã từng bị co giật mí mắt thì bạn cần hiểu rằng triệu chứng nhất thời này rất phiền phức và đáng lo ngại bởi ở một số người, triệu chứng này bị gây nên bởi stress.“Tình trạng này này được gọi là blepharospasm ( một hình thức rối loạn trương lực cơ)” more »
Công việc hàng ngày giúp chị em giảm cân
Hầu hết chúng ta đều đứng nấu cơm, nhưng đứng suốt trong quá trình nấu: Từ khâu nhặt rau, chuẩn bị đồ, đợi nước sôi…bạn không ngồi một phút nào, chắc chắn sau thời gian ngắn bạn sẽ có đôi chân thon và vòng 2 tiêu mỡ. Có 5 việc làm hàng ngày hầu như bà nội more »
Cà chua giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Các nhà nghiên cứu phân tích thông tin thu thập từ gần 46.000 nam giới trong suốt 25 năm. Những người tham gia nghiên cứu được theo dõi thói quen hàng ngày có liên quan với giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Sáu thói quen được theo dõi gồm ăn nhiều cà chua, more »
Trang điểm khi tập thể dục hại cho da?
Trang điểm lớp kem, phấn trang điểm sẽ làm bít lỗ chân lông dẫn đến chuyện các chất bã nhờn ứ đọng bên trong không được thông thoát và mỹ phẩm tan chảy thâm vào trong da. Luyện tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn có tác more »
Mẹo nhỏ giúp mẹ bầu ngăn ngừa cảm lạnh
Khi mẹ bầu cảm thấy người ớn lạnh thì hãy uống một bát nước ấm có pha đường nâu hoặc gừng giã dập, sau đó ngủ một giấc cho người được nghỉ ngơi, thư thái. Mách nhỏ với các bà bầu vài chiêu nhỏ dưới đây để ngăn ngừa cảm lạnh trong thai kỳ nhé! more »
Sức khỏe dẻo dai, chữa bệnh nhờ tập thể dục
Tập thể dục làm tăng tuần hoàn đến mọi bộ phận của cơ thể bạn”, chuyên gia về thể dục Alyssa Dweck khẳng định. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn loại bỏ những mệt mỏi hay stress triền miên vốn cản trở bạn có hưng phấn yêu đương. Giảm lo lắng: Chạy bộ là cách more »
Tập thể dục phòng ngừa bệnh tật
Theo một nghiên cứu đăng ở tạp chí Sexual Medicine, những chị em chạy bộ trên máy tập trong 20 phút thì hứng khởi hơn hẳn khi xem phim “nóng” so với nhóm không tập thể dục. “Tập thể dục làm tăng tuần hoàn đến mọi bộ phận của cơ thể bạn”, chuyên gia về more »
