tập tạ
Vì sao phái mạnh nên tập tạ?
Thường xuyên nâng tạ giúp các ông tăng hormone nội tiết tố nam, loại bỏ stress, tốt cho đời sống tình dục và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Những lợi ích của việc tập tạ cho nam giới được trang Boldsky đúc kết như sau: Lưu thông máu tốt hơn Cách tốt more »
Chế độ ăn uống cho người tập thể hình
Thường đã luyện tập thể hình thì cần quan tâm đến ăn uống. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng thì cần tăng số Calo cho cả ngày cho thích nghi. Thông thường một chế độ ăn cho vận động viên cũng phải đạt lối 2900 – 3000 Calo/ ngày với những more »
