tập khe ngực
Tập thể dục cải thiện vòng 1
Huấn luyện viên Tiểu Phương – Trung tâm Thể dục thể hình và yoga California cho biết, bài tập tạ hoặc hít đất tuy đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả cao cho vòng 1. Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày. Tập tạ: Nên chọn tạ nhẹ more »
