tăng cân
Hơn cả thuốc bổ, mẹ bầu cứ ăn khoai lang thường xuyên vào thời điểm này là con tăng cân vù vù
Ăn khoai lang giúp cung cấp cho cơ thể mẹ bầu nhiều dưỡng chất như tinh bột, chất xơ, các axit amin quan trọng đối với cơ thể, vitamin C, B1, và nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, magie, kali, natri, canxi. Vì thế, ăn khoai lang lúc có thai 3 tháng là thời điểm more »
Những cách giảm cân cực đơn giản mà không cần tập luyện hay nhịn ăn
Uống nước súp trước bữa trưa hoặc bữa tối là một thói quen tuyệt vời vì nó làm bạn ăn ít hơn. Chỉ cần nhớ không uống các loại súp có kem vì chúng có chất béo. Thay vào đó, hãy chọn súp nóng và chua. Dưới đây là những cách giảm cân đơn giản more »
Phụ nữ không nên coi thường những triệu chứng thay đổi này trên cơ thể nhé
Đau bụng râm ran. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt, hoặc cũng có khả năng do viêm dạ dày, thậm chí táo bón. Nếu bạn bị đau bụng thường xuyên, hãy kiểm tra sức khỏe. Đừng phớt lờ. Nốt ruồi biến dạng. Nếu thấy nốt ruồi trên cơ thể more »
Tăng cân nhẹ cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mãn tính
Bác sĩ Ian Neeland, một bác sĩ tim mạch cũng là trợ lý giáo sư y khoa cho biết: “Bất kỳ sự tăng cân nào cũng có thể dẫn đến những thay đổi bất lợi cho tim mạch. Chính vì vậy, bạn nên tập trung vào việc giảm cân, phòng ngừa việc tăng cân hay more »
Thói quen ăn uống sai cách khiến mỡ bụng ngày càng dày
Thực tế, cơ thể bạn có thể đốt cháy một lượng mỡ tự nhiên khi đang ngủ, tuy nhiên nó sẽ không có hiệu quả khi bạn đi ngủ với một cái dạ dày đầy thức ăn. Ngoài nguyên nhân gây ra béo bụng, ăn muộn và đi ngủ sau khi ăn no sẽ làm more »
Những thói quen dễ khiến bạn tăng cân
Bạn cần phải uống nước đầy đủ, bởi nước cần thiết cho các chức năng của toàn bộ cơ thể. Trong một cuộc thực nghiệm của Trường đại học Utah, những người tham gia ăn kiêng được hướng dẫn uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn, và họ giảm trọng lượng nhiều hơn so more »
Dấu hiệu rối loạn hormone bạn cần chú ý
Mỗi giai đoạn phát triển, phụ nữ đều phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe. Những hormone khác nhau đóng vai trò khác nhau, đôi khi những hormone này hoạt động không hiệu quả, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu bạn cần lưu ý: 1. Mệt more »
Thực phẩm ăn vào không lo tăng cân
Những thực phẩm sau cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể giúp bạn thông minh, khỏe mạnh mà lại không gây tăng cân. Thịt bò: Thịt bò và các loại thịt nạc, không da và mỡ chính là lựa chọn thông minh nếu bạn muốn cả gia đình mình khỏe mạnh mà không bị more »
Thực phẩm có lợi và có hại cho vòng 2 của chị em
Béo bụng có hại cho sức khỏe hơn béo các vùng khác của cơ thể. Chính xác. Tích lũy lượng mỡ dư thừa ở vòng 2 nguy hiểm hơn ở đùi và hông rất nhiều. Béo bụng có liên quan đến rất nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh more »
Nguyên tắc củng cố sức khỏe trong mùa đông
Mùa đông, nhiệt độ hạ xuống thấp, cùng với rất nhiều kỳ nghỉ lễ tết sẽ khiến bạn khó có thể luyện tập và thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt của mình. Bệnh trầm cảm (một vấn đề tương đối phổ biến trong mùa đông) cũng có thể sẽ ảnh hưởng đến việc more »
Lý do bạn ăn kiêng nhưng vẫn tăng cân ào ào
Ăn quá ít cũng là trở ngại cho việc giảm cân. Vì khi ăn không đủ, cơ thể đi vào chế độ đói, quá trình trao đổi chất và các chức năng khác giảm xuống để bảo tồn năng lượng. Thiếu nước Cơ thể rất hay nhầm lẫn tín hiệu giữa đói và khát. more »
Thói quen mỗi sáng giúp bạn khỏe mạnh cả ngày
Uống cà phê khi đói có thể gây ợ nóng, khó tiêu và dao động đường huyết có thể khiến bạn dễ bị kích thích. Ngoài ra, cà phê buổi sáng không giúp bạn tỉnh táo hơn. Hôn và “Yêu” Nghiên cứu chỉ rằng những cặp vợ chồng “yêu” vào buổi sáng khỏe mạnh và more »
