nâng tạ

Bài tập thể dục cho vòng eo thon thả

Bạn hãy kiên trì với những bài tập dưới đây để giảm eo hiệu quả. Nâng cao chân sau Tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm, vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng, gân kheo và mông. Hai tay giữ tạ 2 – 3,5kg, lai lòng bàn tay hướng vào trong. Cúi về phía more »

Vì sao phái mạnh nên tập tạ?

Thường xuyên nâng tạ giúp các ông tăng hormone nội tiết tố nam, loại bỏ stress, tốt cho đời sống tình dục và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Những lợi ích của việc tập tạ cho nam giới được trang Boldsky đúc kết như sau: Lưu thông máu tốt hơn Cách tốt more »

Tay săn chắc với 4 động tác đơn giản

Cánh tay của bạn không “gọn gàng”? Hãy tập 4 động tác dưới đây để nhanh chóng lấy lại cánh tay thon, săn chắc nhé. Thực hiện đều đặn bài tập 4 động tác này 3 lần/tuần trong khoảng 15 phút, bạn sẽ có hai cánh tay thon, săn chắc và không còn lo lắng more »

Thể dục cho sức khỏe người cao tuổi

Làm tăng sức dẻo dai cho đôi chân và vùng mông bằng một bài tập đơn giản: ngồi xuống đứng lên vài lần. Nghe có vẻ khó tin, thế nhưng bài tập đơn giản này lại hiệu quả không ngờ. Dưới đây là những bài tập thể dục phù hợp với người cao tuổi (60 more »

Hotline 24H Mua Hang Online