kế hoạch giảm cân

Những điều cần tham khảo trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng

Các quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống cũng có thể phản tác dụng đối với dự định giảm cân ban đầu. Dưới đây là 10 điều quan trọng nhất bạn nên tham khảo trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem để bạn vẫn trở nên khỏe mạnh và giảm cân more »

Thân hình thon gọn, săn chắc trong 1 tuần với bột yến mạch

Chắc chắn bạn sẽ có một có thể thon gọn và săn chắc nếu thực hiện đúng điều này với bột yến mạch. Yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân. Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm more »

Công thức giảm cân tại nhà chào năm mới

Áp dụng đúng công thức giảm cân tại nhà có thể giúp chị em giảm cân nhanh. Chế độ ăn để giảm cân Nên ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng. more »

Bật mí cách giảm cân cho người tích trữ mỡ lâu năm

Dưới đây là những cách đơn giản nhất để có thể đánh bay lớp mỡ thừa đã tích trữ từ lâu trên cơ thể bạn. Lên kế hoạch giảm cân Bạn phải lên ngay kế hoạch giảm cân cho bản thân, đừng chần chừ thêm nữa. Để làm điều đó, bạn trước hết cần loại more »

Những sai lầm trong kế hoạch giảm cân của bạn

Giảm cân có thể là nỗi ám ảnh của không ít người trên toàn thế giới, dù là đàn ông hay phụ nữ. Mặc dù bỏ rất nhiều công sức và thời gian cho việc giảm cân, những nỗ lực của bạn dường như vẫn chưa đem lại hiệu quả thật sự? Hãy kiểm tra more »

Những điều nên và không nên khi giảm cân

“Hành trình” giảm cân gặp không ít khó khăn. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass (New York, Mỹ). Không nên: Tự trách bản thân Tự trách bản thân vì những lỗi nhỏ như lén ăn thêm một miếng sôcôla đen, hoặc ăn thêm một ít từ phần ăn more »

Bỏ bữa sáng, nguyên nhân của thừa cân và tiểu đường

Nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng trên thực tế nó lại là nguyên nhân của sự thừa cân và tiểu đường. Nếu bạn xem bỏ bữa là một phần trong kế hoạch giảm cân của mình thì điều đó hoàn toàn sai lầm. Bởi vì, bỏ bữa more »

Lấy lại vóc dáng ”đáy thắt lưng ong” sau sinh cho mẹ bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mẹ nên ăn ba bữa kèm với 2-3 bữa phụ, có thể là trái cây, rau xanh hay thịt nạc. Việc ăn thường xuyên là rất quan trọng, nhất là khi mẹ đang cho con bú.  Trong suốt thời kì mang thai, mẹ có thể tăng lên từ 12-20 more »

Hotline 24H Mua Hang Online