dinh dưỡng
Những cách đơn giản để bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Chất xơ là một trong những thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Dưới đây là những cách đơn giản để bổ sung chất xơ vào chế độ ăn. 1. Bạn hãy sử dụng ngũ cốc cho bữa sáng, ngoài những dưỡng chất cần thiết, ngũ cốc còn rất giàu chất more »
Top 10 loại thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng
Trên thực tế, rất ít thực phẩm nhận được sự đồng tình của tất cả chuyên gia dinh dưỡng. Một số người quả quyết sữa đậu nành đặc biệt có lợi, một số khác lại cho đó là thuốc độc. Một số người khẳng định nên ăn nhiều hoa quả, một số khác lại tuyên more »
Cách dùng súp lơ xanh điều chỉnh đường huyết
Khi cơ thể không thể hấp thu các phân tử glucose từ thực phẩm chúng ta ăn sẽ khiến hàm lượng đường huyết tăng đột biến, dẫn tới bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường cần được chăm sóc đúng cách nếu không nó có thể dẫn tới nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác more »
22 điều không nên làm ở trên giường
Nhiều người chẳng hiểu vô tình hay cố ý đã nhanh chóng dập tắt ham muốn yêu đương của đối tác ngay ở màn khởi động. Với vài câu nói hoặc cử chỉ sỗ sàng họ nhanh chóng trở thành người tình hạng bét trong mắt người kia. ảnh minh họa Thefrisky đưa ra 22 lỗi more »
Chia sẻ những điều cần lưu ý cho chị em khi đi xe máy
Chúng ta hãy tưởng tượng khi chúng ta đang lái xe, đôi giày cao gót gợi cảm của bạn đột nhiên tụt khỏi chân, trong khi hoảng loạn chân đột nhiên lại mắc kẹt vào chân ga hoặc kẹt dưới tấm dẫm phanh…. hậu quả sẽ thật khôn lường. Vì vậy, trước khi lái xe more »
Cách giúp XY phòng chống bệnh ‘tăng sản tuyến tiền liệt’
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước ép cà chua trong bữa ăn sáng. Thực đơn buổi trưa nên có các món chế biến từ củ cải, cà rốt, các món rau luộc. Bữa tối bạn có thể ăn một chút thức ăn chế biến từ đậu, ăn ít đồ ăn chứa more »
6 bí quyết giúp cho nam giới sống thọ hơn
Giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của người đàn ông là khi hàm lượng testosterone giảm. Giai đoạn này giống như thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Vào những lúc như vậy, hầu hết nam giới có xu hướng trầm cảm nghiêm trọng. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ tử vong ở nam more »
4 bộ phận thiếu nước nhất của cánh mày râu
Số lượng tuyến bã nhờn và tuyến mồ hồi của vùng da ở cổ chỉ bằng 1/3 so với da mặt. Hơn nữa, đây cũng là trong những bộ phận rất dễ bị bỏ qua trong quá trình chăm sóc da nói chung. Do sự tiết chất nhờn ít, khó để duy trì được lượng more »
Mùa xuân ăn gì tốt cho sức khỏe?
Vào mùa xuân, ngoài việc lựa chọn các đồ ăn thức uống chúng ta có thể sử dụng một vài món ăn – bài thuốc tốt cho sức khỏe sau đây: Một trong những nguyên tắc chung hết sức quan trọng của phép dưỡng sinh ẩm thực phương Đông là phải “thuận theo tự nhiên”, more »
Những món tráng miệng tốt cho sức khỏe sau khi ăn tiệc
Khi ăn tiệc, chúng ta sẽ ăn rất nhiều đồ béo, ngậy, giàu đạm. Những món tráng miệng dưới đây sẽ giúp bạn vừa ăn ngon, vừa tận dụng sự phối hợp khoa học trong ăn uống để nâng cao dinh dưỡng và sức khỏe. Ăn đồ nướng, tráng miệng 1 quả lê Các nhà khoa học Hàn more »
Đây là những cái ‘bẫy’ khiến bạn tăng cân nhanh chóng
Theo số liệu nghiên cứu của Đạ học Georgia (Mỹ), một người có thể tăng tới 3kg sau kì nghỉ lễ tết. Tần suất những bữa tiệc dày đặc đi cùng đồ ăn nhiều mỡ và các hoạt động vận động thường ngày giảm sút là nguyên nhân chính gây ra vấn đề này. Phát more »
Cách đánh bay viêm khớp chỉ sau 1 tuần nhờ ly sinh tố thần kỳ này
Sinh tố này sẽ loại bỏ đau đầu gối và đau nhức xương khớp nói chung, tăng cường sức mạnh và sửa chữa hỏng hóc ở gân, dây chằng. Mỗi lần sử dụng, hãy lắc mạnh loại đồ uống này rồi mới uống. Sau vài lần uống, bạn sẽ thấy giảm đau nhanh chóng và more »
