đi ngủ
Những hiểm họa khó lường nếu bạn đi ngủ với đầu tóc ẩm ướt
Khi bạn đi ngủ với một mái tóc ẩm ướt, vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy, tóc bạn có thể xù và rối tinh lên. Đây là trường hợp điển hình rất hay gặp phải đối với những người có mái tóc dài. Rất nhiều người mẹ và các bà đã từng khuyên con more »
Top các loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Hãy xem lại chế độ ăn uống đi nhé. Vì những thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng đối với giấc ngủ. Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí more »
Bí quyết giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ
Biết bí quyết này bạn sẽ đặt lưng xuống là ngủ – hãy bỏ túi ngay hôm nay để luôn trẻ khỏe. Hỗn hợp giúp ngủ ngon hơn Nguyên liệu + 180ml sữa (nếu là loại sữa organic thì càng tốt) + 1 giọt vanilla + 1 thìa mật ong Cách làm: – Đổ sữa more »
Thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ
Thói quen ăn muộn hay ăn vặt trước khi đi ngủ không chỉ dẫn đến nguy cơ tăng cân, mất ngủ, mà nó còn có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến các mô trong cổ họng và thực quản của bạn. Điều này lại càng đáng lưu ý ở những người bị chứng trào more »
Các điều không nên làm trước khi đi ngủ
Bạn cần lưu ý những điều không nên làm trước khi đi ngủ dưới đây, để luôn đảm bảo có sức khỏe vàng. Mặc quần áo quá chật Quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, quần áo more »
Thời lượng giấc ngủ cần thiết của trẻ
Thời lượng giấc ngủ cần thiết của trẻ thay đổi tùy thuộc vào những yếu tố cá nhân và nhu cầu của cơ thể, bao gồm độ tuổi của trẻ. 1-4 tuần tuổi: 15-16 giờ mỗi ngày Trẻ sơ sinh thường ngủ từ khoảng 15-18 giờ mỗi ngày, nhưng chỉ ngủ những giấc ngắn, khoảng more »
Nguyên nhân khiến thanh thiếu niên bị mất ngủ
Thường thì người ta nói đến mất ngủ thường nghĩ đến những người già, người đang tầm tuổi trung niên chứ ít ai nghĩ đến thanh thiếu niên vì đây là độ tuổi đang tuổi ăn, tuổi ngủ. Thế nhưng, thực tế lại ngược lại, nhiều trẻ thường xuyên bị rơi vào tình trạng mất ngủ more »
5 đồ vật không nên để đầu giường
Những chiếc gối tựa mềm xinh xắn hay đồng hồ báo thức buổi sáng là những thứ mà nhà nhà thường hay để đầu giường. Tuy nhiên, bạn có biết những thứ đó nếu để đầu giường có thể trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không? Gối tựa Có người thích để more »
Bí quyết cho người mất ngủ
Lên giường trước 22h, uống trà thảo dược hoặc sữa, làm ấm cơ thể trước khi đi ngủ, tắt hết thiết bị công nghệ… sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đi ngủ sớm Với một danh sách bất tận những việc cần phải làm, tốt nhất bạn hãy đi ngủ. Tuy nhiên, more »
