dân văn phòng
Những thói quen ăn trưa xấu dễ gây bệnh của dân văn phòng
Việc ăn uống đúng giờ cũng có vai trò quan trọng không kém việc cắt giảm thực phẩm chất béo hay dung nạp chất dinh dưỡng cho cơ thể Ăn không đủ chất, ăn không đúng giờ hay ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn chính là thói quen ăn uống phổ biến của dân more »
Hậu quả nghiêm trọng của dân văn phòng khi thường xuyên ngủ gục trên bàn
Việc buổi trưa ngủ gục trên bàn làm việc là tổn thương lâu dài đối với hệ thống tim mạch và mạch máu não, tương lai cũng có thể dẫn tới hình thành các bệnh tim mạch và máu não mãn tính. Bạn có thể phải đối mặt với hàng loạt bệnh nguy hiểm nếu more »
Cách đánh bay mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Nếu không có những cách để cải thiện thì mỡ bụng sẽ không có dấu hiệu giảm đi mà chỉ tích tụ ngày càng nhiều đối với dân văn phòng. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, thậm chí là quá bận rộn để có thời gian tập thể dục nên more »
Những cách khắc phục chứng chóng mặt kinh niên ở dân văn phòng
Hầu hết dân văn phòng đều phải đối mặt với một số căn bệnh kinh niên làm giảm hiệu quả công việc và ảnh hưởng không ít đến cuộc sống thường ngày, trong đó có: chóng mặt. Làm văn phòng tưởng chừng như rất lý tưởng vì nhiều người vẫn nghĩ rằng nó khá nhẹ more »
Cách phân biệt đau vai do ung thư phổi với đau vai của dân văn phòng
Theo Tổ chức nghiên cứu Ung thư Anh, đau vai có thể là dấu hiệu của ung thư phổi. Triệu chứng đau vai gáy có thể do khối u Pancoast (u đỉnh phối) phát triển gây ra. Ung thư phổi bao gồm các triệu chứng như ho ra máu, giảm cân, mệt mỏi và ho more »
Những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị khô mắt
Trung bình mỗi phút, mắt chớp 12-18 lần để nước mắt được tiết ra và dàn đều trên bề mặt nhãn cầu. Song lúc tập trung làm việc, tần suất chớp mắt giảm 60% so với bình thường, khiến lượng nước tiết ra không đủ để giữ ẩm giác mạc. Mắt chớp ít hơn 60% more »
Rước bệnh vào người do thói quen đi vệ sinh sai cách
Nhịn tiểu không chỉ gây khó chịu mà về lâu dài còn làm giãn bàng quang, làm suy giảm chức năng của thận. Thói quen xấu này còn dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang, viêm bàng quang kẽ, sỏi thận, thậm chí là suy thận. more »
Cách diệt mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Nếu không có những cách để cải thiện thì mỡ bụng sẽ không có dấu hiệu giảm đi mà chỉ tích tụ ngày càng nhiều đối với dân văn phòng. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, thậm chí là quá bận rộn để có thời gian tập thể dục nên more »
Những nguyên tắc giữ “cửa sổ tâm hồn” luôn sáng khỏe cho dân văn phòng
Khi làm việc với máy tính, điện thoại tập trung quá lâu vào màn hình khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô, căng tức, rối loạn điều tiết mắt. Cần chú ý chớp mắt thường xuyên hơn, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 (sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn more »
Những thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ bị đau dạ dày
Một thói quen tai hại của dân văn phòng đó là vừa ăn vừa làm việc khác. Bàn làm việc biến thành bàn ăn, bạn vừa ăn vừa nhìn máy tính, vừa lướt facebook, vừa đọc báo… khiến quá trình tiêu hóa không lưu thông, dạ dày tiết nhiều acid. Acid tấn công dạ dày, more »
Thói quen ăn trưa xấu của dân văn phòng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh
Công việc bận rộn ở dân văn phòng và không ổn định về giờ giấc khiến cho rất nhiều người thường xuyên dùng bữa không đúng giờ.Điều này gây tổn hại đến dạ dày, đồng thời khiến bạn quên cảm giác đói, nguyên nhân gây ra các bệnh về tiêu hóa, dạ dày, béo phì… more »
Bài tập khỏi đau vai gáy không cần rời ghế dành cho dân văn phòng
Những người làm việc lâu trước máy tính khiến hệ thống thần kinh, cơ, xương rất mệt mỏi.Điều này kéo dài sẽ phát sinh bệnh đau vai gáy, thiếu máu não, ảnh hưởng đến tinh thần, trí tuệ. Bài tập tốn ít thời gian, không cần rời bàn làm việc nhưng cực hiệu quả để more »
