chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý giúp thai nhi tránh bị dị tật
Bà mẹ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể dẫn đến bệnh tim, béo phì và tiểu đường bẩm sinh cho thai nhi. Thực tế, thai phụ chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày, vì vậy bạn nên thông minh lựa chọn thực phẩm để vừa đảm bảo đầy đủ đinh dưỡng, vừa more »
Dấu hiệu ngay trên mặt nhận biết bạn đang thiếu vitamin trầm trọng
Nếu bạn nhận thấy quầng mắt sưng tấy, thậm chí một vị trí trên chân tay gặp tình trạng tương tự, có thể cơ thể bạn đang thiếu I ốt. Thiếu hụt vitamin gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với cơ thể, dưới đây là các dấu hiệu thiếu hụt vitamin bạn nên more »
Lấy lại vóc dáng ”đáy thắt lưng ong” sau sinh cho mẹ bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mẹ nên ăn ba bữa kèm với 2-3 bữa phụ, có thể là trái cây, rau xanh hay thịt nạc. Việc ăn thường xuyên là rất quan trọng, nhất là khi mẹ đang cho con bú. Trong suốt thời kì mang thai, mẹ có thể tăng lên từ 12-20 more »
