chất xơ
8 loại salad giàu năng lượng
Những loại salad được chế biến với công thức giàu protein và chất xơ dưới đây có thể đủ đáp ứng năng lượng cho bạn trong nhiều giờ. 1- Salad thịt bò nướng với rau bina và gia vị Thịt bò nướng rất giàu a xít béo omega-3 và có mùi vị tuyệt vời khi more »
Cách ăn uống khoa học ở từng thời điểm trong ngày
Tất cả các thực phẩm chúng ta ăn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Và nếu biết cách ăn uống lành mạnh, đúng giờ, chắc chắn bạn cũng đạt được mục đích giảm cân của mình. Những người thông minh sẽ có thói quen ăn uống khoa học more »
Táo tây nhiều tác dụng tốt
Táo tây còn gọi trái bôm (bơm) (Pomme), bình quả, bình ba, siêu phàm tử… Tên khoa học: Malus sylvestris, M. pamila, M. domestica. Ở nước ta có sơn tra (chua chát) cùng chi nhưng khác loài. Táo tây là loại quả ngon được nhiều người ưa thích, dinh dưỡng cao. Có nhiều carbohydrat (pectin…), more »
Cà tím giảm cân ngừa ung thư
Cà tím là thực phẩm chứa nhiều chất xơ và giàu vitamin B, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Cung cấp năng lượng và ngừa mỡ máu Cà tím là thực phẩm chứa nhiều chất xơ và giàu vitamin B, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, với sắc more »
Ăn gì để duy trì thanh xuân?
Đây là một số thực phẩm vừa bổ vừa ngon giúp bạn tăng cường sức khỏe và duy trì sự trẻ trung. Quả bơ: Ngoài hàm lượng cao vitamin E, quả bơ cũng giàu chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da. Quả bơ hỗ trợ tái tạo các tế bào da mang lại cho more »
Lưu ý khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một thức uống rất bổ dưỡng và lành mạnh cho cơ thể con người. Tuy nhiên, uống sữa đậu nành không đúng cách có thể mang lại một số hậu quả nghiêm trọng trên cơ thể của bạn. Sữa đậu nành được coi như một loại thực phẩm lành mạnh cho cơ more »
Thực phẩm tốt cho sức khỏe mùa thu
Những thực phẩm dưới đây không chỉ phổ biến trong mùa thu mà còn rất giàu giá trị dinh dưỡng. 1. Cần tây- Thanh tràng, bài độc Cần tây chứa thành phần hữu ích vượt quá sự tưởng tượng của bạn, bao gồm Folic Acid, Vitamin K, Vitamin C… Khi ăn rau cần không nên bỏ lá more »
Công dụng kì diệu của đậu bắp
Nhờ hàm lượng chất xơ phong phú và các chất dinh dưỡng khác mà đậu bắp có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường phát triển. Từ trước đến nay bạn vẫn chỉ biết đến đậu bắp như là một loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh more »
Quy tắc chế biến rau củ cho bé
Một thói quen khác rất không tốt của các mẹ khi chế biến các món rau là cứ để rau trong nồi và đậy vung một lúc cho rau mềm. Làm thế không những mất chất dinh dưỡng của rau mà những chất không tốt từ nồi có thể ngấm vào nước và rau đấy more »
Chế độ ăn uống sau phẫu thuật
Thức ăn chứa chất xơ không những lành mạnh hơn so với thức ăn không có chất xơ mà còn đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa bệnh táo bón, một biến chứng thường gặp sau phẫu thuật, nhất là phẫu thuật ổ bụng. Ăn nhiều chất đạm, đủ chất béo Để nhanh lành more »
12 công dụng chưa biết của sầu riêng
Sầu riêng có chứa vitamin C với hàm lượng khá cao. Vitamin C là một yếu tố quan trọng trong việc sản sinh ra collagen – một loại protein quan trọng được tìm thấy trong các mạch máu, dây chằng, gân, xương và da. Sầu riêng là loại cây có nguồn gốc từ Đông Nam more »
Ích lợi của nấm với sức khỏe
Nấm tăng khả năng sản xuất tế bào kháng virus và sửa chữa các tế bào quan trọng khác trong cơ thể. Với việc thúc đẩy tăng các tế bào, sửa chữa mô, tăng hệ thống miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh hơn. Giảm bệnh tiểu đường Nấm là thực phẩm năng lượng thấp. Nấm chứa more »
