bài tập kegel
Vì sao mẹ nên tập Kegel sau khi sinh con?
Tập bài tập Kegel (các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu tới xương cụt) khi mang thai là một ý tưởng tuyệt vời vì nó giúp tăng cường cơ vùng chậu giúp bạn sinh con dễ dàng hơn. Không chỉ tốt cho thời kỳ mang thai, sau khi sinh con bạn more »
Cách khắc phục rối loạn chức năng cương dương ở nam giới
Rối loạn chức năng cương dương là nỗi ám ảnh của các quý ông. Phần lớn các vấn đề về bất lực ở nam giới xuất phát từ tình trạng này và cuối cùng dẫn tới vô sinh nam. Cuộc sống quá căng thẳng có thể dẫn tới những thói quen xấu như hút thuốc, more »
“Cơn ác mộng” về chuyện chăn gối sau sinh
Đối với bà mẹ sau sinh chuyện chăn gối thực sự như một “cơn ác mộng” chứ chẳng phải trải nghiệm ngọt ngào đẹp đẽ gì. Sau khi bé yêu chào đời, trong khi các bà mẹ loay hoay vất vả với việc chăm sóc thành viên mới của gia đình thì các ông bố more »
Phương pháp giúp âm đạo bớt sưng đau sau sinh
Ai cũng đều công nhận rằng sau sinh là giai đoạn khó khăn nhất của người phụ nữ. Sau sinh cơ thể thay đổi rất nhiều, trải qua cơn vượt cạn dài người mẹ cũng cạn kiệt năng lượng. Tuy nhiên phần lớn sản phụ sau sinh thường tập trung quá nhiều vào việc chăm more »
4 bài tập giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng
Các bài tập Kegel đơn giản khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu tăng cường cơ xương chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn. Bài tập Kegel hỗ trợ niệu đạo, bàng quang, tử cung và trực tràng. Các bài tập này được đặt theo tên bác more »
Để thời gian “yêu”… lâu như bạn muốn
Bạn hãy áp dụng một số thủ thuật sau đây giúp kéo dài thời gian ân ái, để đời sống tình dục của vợ chồng bạn thêm viên mãn Thở đúng cách Thở đúng cách là một yếu tố quyết định để kiềm chế xuất tinh sớm. Kiểm soát nhịp thở giúp bạn thư giãn more »
4 cách chữa xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là một tình trạng trong đó người đàn ông xuất tinh nhanh hơn so với sự mong đợi của bạn tình. Đây là một rối loạn chức năng tình dục bình thường, gây ra các vấn đề trong khi đang quan hệ. Tôi nghĩ rằng cách cơ bản nhất để chữa trị more »
Những lời khuyên giúp 3 tháng cuối thai kỳ thật thoải mái
Ba tháng cuối của thời kỳ mang thai đôi khi có thể là thách thức lớn nhất của toàn bộ thai kỳ. Bạn phải đối mặt với việc phù nề, đau lưng, cùng sức ép lên bàng quang và nhiều triệu chứng mệt mỏi khác. Để có 3 tháng cuối thai kỳ thật thoải mái, bạn more »
Nguyên tắc vàng giúp cậu nhỏ luôn “dũng mãnh”
Với một số phụ nữ, việc “cậu nhỏ” có thể cương cứng khỏe và lâu, đóng vai trò quan trọng để tiến tới mức độ nóng bỏng hơn trong “cuộc yêu”. Khi càng có tuổi, bạn sẽ cảm thấy có chút khó khăn trong việc duy trì trạng thái cương cứng và thỏa mãn bạn more »
8 ích lợi không ngờ khi “yêu”
Có mấy ai biết được rằng “toát mồ hôi khi trên giường” cũng là một hình thức thể dục, hơn nữa lại là thể dục vô cùng hiệu quả. Ai cũng biết rằng tập thể dục là rất tốt cho cơ thể, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút để duy trì những more »
9 bước để có đời sống tình dục khỏe mạnh
Để có một đời sống tình dục khỏe mạnh và lâu bền, cần những nỗ lực và không ngừng sáng tạo từ cả hai phía bạn tình. Dưới đây là 9 bài học thú vị đăng tải trên trang Discovery – Fit and Health: 1. Tự kích thích Thủ dâm sẽ không làm cho bạn more »
