Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu

check Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu

Làm gì để thổi bay cơn nghén vào mỗi buổi sáng? Các có thể tham khảo những mẹo nhỏ hữu ích dưới đây.

1. Hãy ăn thường xuyên. Khoảng hai tiếng một lần trong cả ngày, bạn nhấm nháp thứ gì đó, cho dù không đói hoặc không thích. Cái bụng trống rỗng càng khiến bạn có cảm giác . Tuy nhiên, không được ăn quá no.

2. Mẹ bầu nên ăn vài cái bánh quy ngay sau khi vừa thức dậy. Ngoài ra, bạn nên chọn đồ ăn lạnh như salad, sữa chua hoặc các món đã để nguội. Bởi lẽ khi còn nóng, chúng dậy mùi càng khiến bạn buồn nôn nhiều hơn.

3. Hãy uống đủ nước mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài lát hoa quả tươi vào nước lọc để uống hơn hoặc thay thế bằng nước dừa, gừng.

4. Trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể dùng đồ ăn vặt nhẹ như ngũ cốc hay hoa quả trộn sữa chua, vừa cung cấp protein và năng lượng cần thiết.

5. Luôn mang theo một quả cam bên mình. Đôi khi, cảm giác có chút nước, vị ngọt trong miệng sẽ trấn an bạn rất nhiều.

6. Gừng đã được nghiên cứu và kiểm nghiệm có tác dụng chống nôn hiệu quả. Các mẹ bầu nên uống thường xuyên trà gừng hoặc đơn giản là thả một lát gừng tươi vào nước nóng.

1255 Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu

Gừng đã được nghiên cứu và kiểm nghiệm có tác dụng chống nôn hiệu quả cho ốm nghén. (ảnh minh họa)

7. Dầu bạc hà cũng được xem là biện pháp chống nôn. Mẹ bầu có thể thấm vào giọt tinh dầu bạc hà vào giấy ăn để ngửi khi cảm thấy buồn nôn.

8. Tránh ăn đồ quá cay, nhiều dầu mỡ hay chiên xào. Chúng có thể khiến hệ tiêu hóa khó chịu, dẫn đến tình trạng buồn nôn càng nặng nề hơn.

9. Khi cơn buồn nôn ập đến, hãy cố hít thở sâu bằng mũi để xoa dịu hệ thần kinh. Sau đó, nhẹ nhàng bịt lỗ mũi bên phải và thở chậm rãi trong vài phút.

10. Mặc dù khó, nhưng hãy cố kiểm soát mọi căng thẳng trong cuộc sống. Bởi lẽ hormone gây càng khiến cho tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn.

11. Nghén vào buổi sáng khiến các mẹ bầu mệt mỏi trong suốt cả ngày. Vậy nên, giấc là vô cùng quan trọng. Thói quen ấy giúp bạn phục hồi trong buổi chiều.

12. Đổi mọi loại mỹ phẩm không hoặc ít mùi trong nhà tắm, từ xà bông, sữa tắm, dầu gội, nếu đó là nơi khiến bạn buồn nôn nhiều nhất.

13. Mẹ bầu có thể nghĩ tới việc châm cứu trị liệu mỗi tháng một lần để cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì năng lượng, giảm chấn các cơn đau.

14. Hạn chế đeo thắt eo dành cho bà bầu vì dụng cụ hỗ trợ này quá chặt càng khiến cho triệu chứng nôn ói nặng nề hơn.

15. Nếu có thể, hãy tắm biển thường xuyên. Nước muối sạch có thể giúp bạn tạm thời quên cảm giác buồn nôn.

Theo Eva

thegioicaythuoc Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu

300x250 holy Những mẹo nhỏ hữu ích cho mẹ bầu

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online