Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

check Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

Uống nhiều nước, massage… là cách giúp bạn hiệu quả nhất.

Uống nhiều nước

1155 Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

Bạn cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài.

Bạn cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ). Hạn chế uống các loại nước có ga.

Hướng dẫn massage đúng cách

Đầu tiên kích thích  các huyệt đạo để massage hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu.

Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.

Nằm ngửa, dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm. Kết thúc bài massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Thêm đồ chua vào chế độ ăn hàng ngày

Các loại đồ chua như giấm, chanh, ..bạn nên kết hợp uống hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Đồ chua có tính axit sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và nhanh chóng hơn.

Một nghiên cứu đã cho thấy một người béo phì, thừa cân sử dụng từ 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ vùng bụng và các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng vì các acid acetic trong giấm đã sản xuất ra protein giúp đốt cháy chất béo.

Hoặc bạn cũng có thể bổ sung ly nước chanh pha loãng vào thực đơn bữa ăn để giảm béo bụng nhanh hơn. Không những thế, đây còn là cách giải độc, làm sạch ruột và dễ dàng và an toàn hơn.

Cách làm  tại nhà với chanh rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước chanh muối theo tỉ lệ ½ quả chanh với 250ml nước ấm. Một ngày bạn có thể uống 2-3 cốc nước để loại bỏ mỡ dừa thừa ra ngoài nhanh hơn.

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

300x250 holy Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online